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台灣人愛吃麵包，一年商機就超過百億元！超商是找來學生想創意，上架了竟然月賣44萬顆，而超市則是主打每天現烤直送，種類多達20種，讓來客人次增加一倍以上。但台灣人最愛的麵包口味是什麼呢？一起來看。綿密的紫色地瓜泥緊緊包覆住中間的QQ白色麻糬，壓下去還會回彈，這個麵包的創意竟是來自大學生。激動到哭了出來，因為他們的麵包上架超商，光是一個月就賣出44萬顆，也讓兩個大四生拿到14萬分潤獎金。得獎同學許芳菱：「覺得很感動，就是謝謝大家對我們的肯定與支持。」▼不只麵包新兵也有老將軍，最受歡迎前四名，紅豆、奶酥、克林姆和波蘿。（圖／東森新聞資料畫面）企業公共事務室部長涂忠正：「我想任何一個新產品在貨價上來講，消費者都會有一個好奇的心情，能夠銷售量超過44萬顆，那我覺得是相當相當不容易。」不只麵包新兵也有老將軍，最受歡迎前四名，紅豆、奶酥、克林姆和波蘿。東森財經記者劉佩綺：「在超商裡頭打造一整面的麵包牆，光是品項就有22種可以做選擇，在全台每天可賣出1.4萬顆。」不只袋裝麵包，百億商機人人要搶，超市就要用現烤烘焙搶客群。▼超市就要用現烤烘焙搶客群。（圖／東森新聞資料畫面）東森財經記者劉佩綺：「上頭灑滿了細砂糖，中間鹽奶油，吃起來鹹甜鹹甜，再到另一頭，代表台灣傳統風味的蔥花麵包，這裡的麵包每天都是新鮮現烤直送，光是品項就有20幾種。」一撕開，帕馬森起司內餡爆出來，外酥內軟，蓬鬆蓬鬆，讓它登上超市麵包冠軍，也讓顧客上門頻率大增。超市公關經理欒美雲：「超市來說大概買菜的頻率是ㄧ個禮拜兩次，那我們為了希望可以增加大家到店的頻率所以推出了這些，新的鮮時像是麵包咖啡等等，那麵包的話就可以促進大家天天來，就增加來客的頻率，全台灣一天來客人數可以有130萬人次。」外型要討喜，內餡要合胃，台灣的白金ㄆㄤˋ 商機，大戰持續火熱。東森電視 版權所有 ©2017 EBC All Rights Reserved。更多東森財經新聞報導單月營收800萬！這間星巴克業績破全台紀錄54年老店價值翻250倍 吳楊愛珠：挑店面就像挑女婿！送愛心麵包 他苦撐4年無法繼續！網怒了

▲ 一名女性示威者音衝突導致左眼球破裂(翻攝臉書Narziss Tang，下同)香港 / 吳念達 綜合報導香港反送中衝突近日不斷升級，昨(11)日許多示威者上街進行「深水埗遊行」，昨晚在尖沙咀聚集，現場爆發警民衝突，一名女性示威者在晚間7點左右，疑似遭布袋彈擊穿護目鏡，頭部不斷流血，左眼球破裂送醫。香港警民衝突升溫 催淚煙、汽油彈互擲香港昨日的「深水埗遊行」引發警民衝突，示威者在晚間6點30分左右，於尖沙咀進行快閃堵路。到了晚間7點左右，警方在尖沙咀警署外彌敦道附近施放催淚煙，有示威者投擲汽油彈還擊。晚間7點20分，尖沙咀警署報案室暫停服務，外面傳出有一名女子受傷倒地、頭破血流。醫護人員獲報趕往現場，立刻替女子進行包紮，同時進行送醫。女子遭布袋彈命中 左眼恐永久失明深水埗遊行後，有示威者向警察投擲汽油彈，導致一名警察全身多處燒傷；警方稍晚開始在尖沙咀、葵涌、太古等地投擲催淚煙，強制驅散示威者。隨後，一名女性示威者在尖沙咀遭到布袋彈擊穿護目鏡，導致頭部破裂、血流不止，左眼球更是破裂，恐永久失明。香港醫院管理局表示，截至昨日晚上11點半，涉及示威活動受醫的共有13人，包括9男4女，經治療後仍有4人留醫，其中1男1女情況嚴重、2人狀況穩定。香港記者協會發聯合聲明 譴責暴力人士襲擊香港記者協會及攝影記者協會發表聯合聲明，強烈譴責昨日在北角聚集的人士暴力襲擊記者，包括揮拳毆打，但在場警員並未制止或作出拘捕，兩個協會表示強烈憤慨，嚴正要求警方交代並作全面調查，向社會發出清楚訊息，不容暴力，對記者施暴的行為等同嚴重侵犯新聞自由。 原始連結香港「反送中」抗爭港醫護人員批警重演六四 今起無限期罷工示威者右眼傳失明 港議員點名10大罪狀反送中衝突加劇 港警追入地鐵射催淚彈黑衣青年北角遭圍毆 記者採訪也遭殃香港若失控 人大將出手維穩相關新聞影音

（優活健康網編輯部／綜合整理）研究結果亦顯示，習慣生吃蘋果、番茄和香蕉者，其肺功能在十年間衰退的速度比一般人慢了８０％。即便是曾吸菸者，戒菸後才開始採用此種飲食法，也能修復受損的肺臟機能，所以研究人員推論，這三種蔬果對於空汙導致的肺損傷，確實有修復的效果。除了多吃蘋果、番茄和香蕉之外，我們如何在日常作息中，保護自己呼吸道的健康呢？潘老師特別整理了１４招抗空汙的方法，來與大家分享。 ● 生活作息要規律：適量喝水，適當運動，增加自體對抗疾病的免疫力。 ● 善用app ：民眾可上環保署網站，下載環境即時通，點選想要查詢地區的空氣品質， 檢視各項環境指標，可以取得即時空汙資訊來避開空汙嚴重的時間與路段。空氣不佳時勤戴口罩、少出門 外出時若空氣品質不佳，記得戴口罩，或儘量減少出門，更不可以去戶外做運動。 ● 多搭乘公共運具：少開車或騎摩托車。汽機車所排放的廢氣中，含一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物、碳氫化合物及鉛等，都會散布在空氣中。若搭乘大眾交通工具，就能有效減少暴露在廢氣的時間及機率。 ● 多吃蔬果少肉類：根據聯合國糧農組織（FAO ）估計，世界上馴化的反芻動物每年釋放一億噸甲烷，甲烷是一種比二氧化碳強二十五倍的溫室氣體。若是減少肉類消耗，多吃些含有高量抗氧化劑的紫色、紅色、黃色和橙色蔬果，將可減少將近三分之二的溫室氣體排放量。 ● 支持有機栽種：有機食品內含較多的酚類，較一般食品所含抗氧化劑高出六○％。且推廣有機農業，除了可以降低環境汙染、防止土壤流失、還有助於改善空氣品質，不僅能有效減少農藥及殺蟲劑等進入人體，危害健康，又能友善我們居住的環境。 ● 多喝天然好茶：空氣汙染會增加身體的氧化壓力，使得體內的自由基含量提升。多喝些富含兒茶素（EGCG）的綠茶當然有助於清除人體的自由基；另外，紅茶含有茶紅素和茶黃素， 也是不錯的選擇。 ● 注意室內空氣品質：一般室內環境通風不良，容易造成室內空氣品質大幅降低，建築材料（如花崗岩、磚砂、水泥、夾板、塑膠地板、黏著劑、油漆、家具……等），都可以是室內空氣汙染最主要的來源。因此，使用環保建材，保持室內空氣的流通，才能維持室內空氣品質，保護身體健康。 ● 留意室內空氣流通：當室外空氣品質為綠燈時，應開窗通風。根據美國環保署（EPA）的研究顯示，室內空氣汙染比室外要高二至五倍。尤其臺灣氣候終年溫暖、潮濕，室內溼氣重，容易衍生呼吸道及皮膚等相關問題，還是要時常開窗通風、透氣，並搭配除濕機與空氣清淨機。 ● 選擇天然清潔用品：許多家用清潔用品，含有刺激性的化學物質，會將有毒汙染物釋放到空氣中。建議可以多用天然無毒的醋、檸檬、小蘇打粉等替代。 ● 個人確實清潔：從室外進入屋內，要確實執行個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。女性化妝用品也要選有抗汙染（antipollution）效用的產品。空氣汙染除了危害健康，也是導致皮膚產生不適與老化的元凶，所以當外面空氣品質不佳時，回到家後一定要徹底清潔暴露在空氣中的肌膚，避免有害的懸浮微粒繼續附著在皮膚上。 ● 空氣不佳時不騎單車：避免在空氣品質不良的情況下騎單車。在上、下班尖峰時段，汽機車排放廢氣的濃度會達到最高點，行人在路上行走，應至少離開汽機車排氣管十至十五公尺或站在有風的地方，以減少吸入汙染的空氣，並儘量減少在戶外活動時間。尤其是銀髮族、兒童及慢性疾病患者更要注意。 ● 避免吸入煙霧：要避免吸入過多ＰＭ2.5細懸浮微粒，除了要戒菸、更要避免二手菸、烹煮食物時記得開抽油煙機、減少寺廟拜拜時，燒香及燒紙錢的煙霧。 ● 勤動員改善空汙：每人一通電話或一封信，要求政府或民代改善空汙。維持乾淨無毒的空氣品質是每位國民的責任，應該持續要求民代，向中央政府傳達民眾極需乾淨空氣品質的訴求。健康密碼抗空汙四食物 除了每天二顆蘋果或三顆番茄之外，又應該從哪些食物，得到有益於肺部的營養素呢？ ❶ 多吃富含β 胡蘿蔔素及玉米黃質（crytoxanthin）等抗氧化物的食物 包括紅蘿蔔、紫色高麗菜、茄子、玉米、南瓜、木瓜等，都能夠保護肺部，預防肺癌。 ❷十字花科蔬菜 十字花科蔬菜，例如花椰菜內含有β—胡蘿蔔素、類黃酮等抗氧化物質，還有豐富維生素Ｃ 等，可有效預防肺部疾病。並改善呼吸道相關疾病的症狀 ❸豆類食品 二○一一年美國臨床營養學期刊（American Journal of Clinical Nutrition）的研究指出，常吃豆類食品（豆腐、豆漿）的女性比不常吃的女性可以減少23％罹患肺癌的風險，而不吸菸的民眾若常吃豆類食品會比不常吃的人更可以減少38％罹患肺癌的風險。 （本文摘自／一輩子都受用的健康寶典／出色文化）

記者蕭廷芬／綜合報導一手打造出日本男神製造公司稱號的「傑尼斯事務所」的社長強尼喜多川（ジャニー喜多川），於7月9日下午4點47分於，因解離性腦動脈瘤破裂導致的蛛網膜下腔出血在東京的醫院病逝，享壽87歲。傑尼斯事務所13日在官網上發出聲明，表示社長的告別式將在對傑尼斯旗下藝人們來說，充滿回憶的東京巨蛋舉行。▲強尼喜多川告別式消息公開。（圖／翻攝自推特）傑尼斯事務所聲明中表示：「敝社社長強尼喜多川先生離世的消息傳出後，收到了來自各方的真誠慰問，深厚的情誼令我們感激不盡，最近，強尼喜多川社長的告別式的準備已經初步決定，現在便跟大家做出說明。」告別式將在9月4日於東京巨蛋舉行，分為相關人員及一般人員兩部分；前者自上午11點開始，一般人員則於下午2點至8點間開放，不接受奠儀跟花束、禮物的餽贈。並特別說明傑尼斯旗下藝人既不會出席也不會有任何活動，且提醒「當天會場會相當混亂，希望前來悼念的大家同心協力維持秩序，避免無謂的逗留」。 ▲喜多川強尼的告別式將在東京巨蛋舉行。（圖／翻攝自推特）至於選擇在東京巨蛋舉辦社長的告別式的原因，傑尼斯事務所也在聲明中揭曉原因：「雖然對強尼社長來說，留下回憶的劇場跟會場有很多，但東京巨蛋無疑是其中最特別的一個。」傑尼斯旗下的藝人在東京巨蛋舉辦了許多頗具意義的演唱會，留下了許多珍貴的表演畫面，東京巨蛋對於要舉辦社長告別式一是，相當爽快的答應了，這也令負責接洽的社員相當感動，「如果是這個充滿回憶的地方，想必能容納許多人從各地前來的人吧，能讓各位好好的跟社長進行道別，真是太感謝了」。▲喜多川強尼的告別式將在東京巨蛋舉行。（圖／翻攝自傑尼斯官網）據《日刊體育》進一步報導，截至告別式前，傑尼斯旗下藝人使用東京巨蛋進行表演的次數為366次，以1989年1月藝人光Genji演唱會為首，SMAP、近畿小子、嵐、及關八等旗下眾多團體皆在此演出。其中獨自演出次數最多的藝人為堂本剛、堂本光一的團體近畿小子，共有56次；連續公演最多天（8天）的藝人則是去年曾來臺舉辦演唱會的團體關八，而所有成員皆於平成年間出生的團體Hey Say Jump，則是以15.2歲的成員平均年齡，創下於東京巨蛋演出的最年輕藝人紀錄。▲木村拓哉被譽為日本的頂尖偶像。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導比爾賈讚他像禁果「開啟慾望」！田亞霍喊話徐佳瑩：別計較容祖兒紅磡開唱！台下抓「免錢嘉賓」張信哲唱《愛如潮水》三大男高音之一多明哥爆性騷！被控用「這招」纏嫩妹30年炮仔聲／身分曝光！賢妻「假髮被扯下」…竟是火辣Coco

【記者郭襄陽台北報導】中華足協與華南銀行於12日日在華南銀行總行大樓舉辦「華南銀行贊助中華足協簽約記者會」，由中華足協理事長邱義仁與華南金控暨華南銀行董事長張雲鵬共同進行簽約儀式，教育部體育署葉丁鵬主任秘書也特別到場支持。記者會上中華男足代表隊選手吳俊青、陳庭揚及潘文杰穿上首款企業冠名訓練球衣展現足下戰技，象徵贊助計畫正式開始。華南金融集團長期推廣體育活動，對臺灣體壇各項運動挹注資源，贊助包含棒球、體操、足球、拔河等體育活動基層培育計畫，積極提升臺灣在國際的能見度。其中對於中華民國足球協會贊助已將近10年之久，累計贊助金額已超過新臺幣2千萬元，2022年即將在卡達舉辦的世界盃足球賽即將於今年展開亞洲區資格賽，臺灣將迎戰包括約旦、澳洲、尼泊爾以及科威特等勁敵，為了讓選手們在球場上有出色的表現，華南銀行今(2019)年特別在世界盃亞洲區資格賽期間額外挹注新臺幣300萬元訓練經費，並打造首款企業冠名訓練球衣，為選手們加持戰力，期許中華台北男子足球代表隊能再創佳績。張雲鵬董事長特別提到，華南金融集團對於推廣足球運動不遺餘力，而今年中華男足代表隊將展開前進2022卡達世界盃的征程，華南金融集團也將投注資源，讓代表隊成員能夠有更殷實的後援，並在接下來的世界級足球殿堂中能有更好的成績表現。2022世界盃亞洲區資格賽，臺灣將於2019年9月5日進行主場首戰對上強敵約旦，球迷們可親身至球場觀賽，為球員們加油；同時華南銀行也期盼透過今日記者會能讓全臺球迷更加注意到即將到來的足球盛事，促進足球運動在臺發展，一同挹注更多資源，協助提升我國足球運動在國際上的能見度！2019/08/12

新竹地院庭長吳振富將法官助理當私人祕書用遭查辦，依據《法官助理遴聘訓練業務管理及考核辦法》規定，法官助理協助法官處理訴訟、非訟、強制執行事件，也就是說，法官助理要做什麼，受法律明文規定，只能在公務上協助法官，並非替法官處理大小事，跟一般公司的「助理」不同，法官連請法官助理泡咖啡都屬違法。知情人士透露，新竹地院庭長吳振富公器私用，將法官助理當私人家僕的行為不只一樁，他除了要法官助理幫他訂機票外，就連女兒要請家庭教師，也請該名女助理替他尋覓人選，甚至連面試時都要助理代勞。此外，吳振富想在新竹地區買房子，也要女助理幫他找屋及看屋，但女助理忙了半天，吳最後下手買的房子，卻非女助理幫他找的。新竹地院得知此事後非常重視，立即主動調查，初步查證屬實，認為法官助理有其法定工作，主要業務為協助法官處理訴訟案件及法院交辦公務事項，並非法官個人祕書或私人助理，平常工作已經非常忙碌，竟遭吳振富庭長濫權使用，顯已逾越法官職權，因此立即給予口頭警告。司法院得知此事後與新竹地院有意將全案提報人審人，拔掉吳振富的庭長位置，後來考量，今年9月5日吳振富的庭長任期將滿，將在8月28日起不讓他續任庭長職務，並擬進一步送法官評鑑或監察院調查，至於受害的女助理則調任其他單位保護。依據《法官助理遴聘訓練業務管理及考核辦法》規定，法官助理工作是協助法官處理訴訟、非訟、強制執行事件，工作內容分成7大項：1、協助法官辦理訴訟案件程序之審查、法律問題之分析、訴訟案件資料之蒐集。2、協助法官整理兩造之主張、證據，分析爭點及彙整歷審判決。3、協助法官校對判決書及清點、核閱、確認歸檔案件。4、協助法官辦理非訟、強制執行事件程序及實體之審查。5、協助製作分配表、債權憑證。6、協助製作、傳輸、提示電子卷證。7、其他交辦事項。知情人士指出，其他交辦事項，也限定在協助法官處理訴訟、非訟、強制執行事件的範圍中，由於吳振富庭長請助理處理公務以外的事，新竹地院不少同事都覺得離譜，新竹地院得知此事後沒有護短，立即查辦。更多鏡週刊報導【法官奴役女助理1】這個法官拗很大 連看房子、出考題都要她做【法官奴役女助理3】渣男法官強吻女助理 她抗拒：「只有男友才能親我」【法官奴役女助理4】優良法官桃李滿天下 爽當慣老闆恐損千萬

鄭靖蓓（Debbie）是英文老師，活潑生動的教學非常受到幼齡兒童的喜愛，優異的教學能力還讓她成為師資培訓老師。除了對教學的熱忱與用心準備教材，Debbie的一雙兒女，也是讓她教學更有技巧的原因之一。來自馬來西亞的Debbie，爸爸是馬來西亞人、媽媽是台灣人，高中畢業就來台念書的她，已經在台灣生活二十年了，她在這裡結婚生子，也找到屬於自己的一片天。訪問這天，Debbie不只拖著一卡皮箱，還揹著幾個大袋子。裡面通通裝著她的教具，有繪本、手指偶、有聲玩具、特別訂製的圍裙（能貼上英文字母，方便教學）……，她在上課後趕來接受我們的採訪。不停精進自己 從「外行」到成為「內行的老師」Debbie原本大學念的是輔大影像傳播系，畢業後短暫從事相關工作，但卻覺得自己不太適合。因緣際會下改當外國英文老師的助教，漸漸愛上英文教學，藉由師資培訓轉行成為英文老師。這一轉，就開啟了她後來十五年的英文教學生涯。成為英文老師後的她，不滿足於早期的英文教具，開始自主設計新的教具，不停精進的Debbie，教學方法受到當時任教園所的園長賞識、提拔。後來她又進入一間頗具盛名的雙語幼稚園工作，同事都是國外出生長大、回台工作，只有她是馬來西亞人，又非英文本科系畢業，不願受人看輕的她更加努力，在教具與教學法上持續創新；現在她不但繼續從事熱愛的英文教學，還成為了師資培訓老師，持續栽培、分享英文教學方法給其他老師。Debbie自嘲因為「不是美女」，所以英文教學時非常放得下身段，總能逗樂孩子，抓住孩子的注意力。看著Debbie分享的教學照片，她活潑的肢體動作，搭配各種誇張的服飾，連成人都被她吸引。Debbie擅長教導幼齡兒童，她使用手指偶、圖卡、繪本、歌謠等多種方式教學，讓認知能力、中文能力尚未成熟的幼童，也能理解並學習英文。孩子情緒爆發 大人更要冷靜、不被牽著走不過讓Debbie更敏銳掌握幼齡兒童的祕訣，是來自Debbie一雙子女給她的「訓練」。Debbie的大女兒有輕微妥瑞氏症，小兒子則在一歲六個月時發現是自閉症。兒子小的時候，因為不知道如何與他溝通，兒子也聽不懂媽媽說的話、不知如何表達自己，常常是大人抱著小孩一起哭。因為自閉症特有的固著性格，有時一旦行程變化、或是無法盡順著他的意時，兒子會突然情緒爆發，甚至就地躺下；幸好Debbie也早已找到與兒子溝通的方式，她瞭解兒子是「機器人型」，只要適時輸入正確指令、比如說「起來」，兒子就會站起身。只是孩子的情緒發洩需要一段時間，就連成人也很難從負面情緒中立即轉換，更何況是兒童呢？「我只能一直跟自己說，我可以的，再來就是不要被他的情緒帶走。」Debbie與先生學習坦然面對兒子可能有的情緒，大人先平和了，小孩就能慢慢回到原有的軌道中。兒子不擅長表達自我，讓Debbie更懂得「察言觀色」，她經常細微察覺課堂上學生的情緒，幼齡兒童也不懂得表達自己，Debbie懂得緩一緩，用溫柔引導、用幽默化解。學生的笑臉帶給她更多動力英文教學已經十五年，Debbie還是認真準備每一次的課程、盡力變化「菜色」，工作之外更與先生親自照料一雙兒女，被同事戲稱「超人媽媽」，有其他老師問她如何教久了還能保持熱忱？Debbie說：「我很喜歡我的工作，我很喜歡繪本、玩遊戲、唱歌這些事，我想到如果我的學生可以一起玩、一起唱跳，當我看到他們開心的臉，或是做一點點好笑的行為，他們都能笑得很開心，這就是我最想要跟最滿意的，我享受在其中。」鄭靖蓓心目中的「媽媽力」Debbie說，「『唯母則強」真的是當了媽媽才知道，當我單身時，不知道我可以做這麼多的事情，又工作、又照顧小孩，甚至現在還持續睡不飽。但他們是我的責任，我會希望讓他們更好，也希望讓自己更好、更有韌性。」說完這些，Debbie要趕回家了，她與先生最愛賴在家和孩子一起，那是屬於他們的小天地。

由於美國與中國的貿易戰情勢升級，美國股市12日大跌，道瓊工業指數下滑近400點，標普500指數則因科技公司與銀行大舉拋售而探底，跌幅1.2%，納斯達克指數也下跌近100點，不過美國債券、黃金和傳統避險資產價格攀升，而投資人擔憂，中美貿易戰持續下去，整個8月股市會遭受重挫。道瓊工業指數下跌389.78點，跌幅1.5%，以25897.71點收盤；標普500指數（S&P 500）滑落35.56點，跌幅1.2%，收盤落在2883.09點；納斯達克指數則跌落95.73點，跌幅也是1.2%，以7863.41點收盤。8月才過2周，美股三大指數已經跌了3%。美國總統川普1日宣布，自9月1日起對3000億美元的中國商品開徵10%關稅，中國人民幣隨後兌美元匯率跌破7大關，導致原本攀升的標普500指數一路下滑，而加劇的中美貿易戰局勢，會對已經趨緩的全球經濟造成損害，投資人憂心，貿易戰延續下去，整個8月的股市都會重挫。位於美國華府的投資管理公司EventShares首席投資長菲利普斯（Ben Phillips）說：「由於貿易戰勢必會繼續，因此擔憂引發經濟衰退，投資人正與此奮鬥。」他表示：「我們聽聞管理團隊說，投資客變得格外小心，特別是全球投資......跨國公司變得非常謹慎......他們認為若全球經濟放緩，美國不可能置身事外。」貿易商12日持續把投資轉往美國債券，促使債券價格上揚，而10年份債券收益率9日才從1.73%降至1.64%。債券收益率下滑，連帶銀行股也滑落，美國銀行跌2.4%，花旗銀行則跌2.7%。另外，黃金價格從每盎司8.7美元漲至1505.3美元；每盎司銀則從14美分增為17.04美元。美國勞工部將在當地時間13日公布7月份消費者物價指數報告。美國商務部則將於15日發布7月份零售銷售成果。美國連鎖百貨「梅西」（Macy’s）14日將發布上季收益報告，零售商龍頭「沃爾瑪」（Walmart）則是15日公布，這2加公司是尚未公布上季收益的主要大公司。更多風傳媒報導相關報導》 川普祭出貨幣戰》中國人民銀行前副行長籲長期抗戰《外交政策》：中美貿易談判恐拖過2020年大選相關報導》 中美貿易戰》撕破臉？報復川普加徵關稅，中國宣布拒買美國農產品美中貿易戰打醒習近平 中國經濟成長率像2.6%貿戰升級衝擊 美國經濟恐提前衰退最後翻身銷售旺季 被川普砸鍋陸家庭債務飆升 中期經濟增長受累美國加徵中國關稅 佳世達返台生產今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

【早安健康／王彥文報導】睡眠不足幾乎是現代社會的共通現象，不只成人，連孩童都可能在學業壓力下陷入睡眠不足的情形，長期持續這種生活就會造成所謂的睡眠負債；但怎麼樣的情形才算是睡眠負債？要如何判斷自己是否已經陷入睡眠負債的窘境？睡眠負債又會引發怎樣的風險？接下來為大家一一說明專家的見解。   睡眠負債會導致哪些風險？  根據美國芝加哥大學的研究，在人工控制睡眠時間的狀況下，長期睡眠不足---也就是有睡眠負債的老鼠，跟同樣被植入癌細胞但睡眠時間充足的對照組相比，體內的癌細胞組織增大的速度快了一倍以上。研究小組表示這是因為日常在保衛人體的免疫細胞由於承受不住長期睡眠不足、自動進入休眠狀況、造成免疫力低下產生的後果。   而美國史丹福大學人體睡眠節奏研究所的所長西野精治表示，長期失眠對人腦影響的實驗結果顯示，長期睡眠不足的老鼠與對照組比較，腦中的類澱粉蛋白β也大量增加。類澱粉蛋白β是白天大腦運作時的必須成分，一般在睡眠時會自然從腦中被排出；但如果睡眠時間持續不足，類澱粉蛋白β無法完全排出，就會殘留、囤積在大腦內，進而引發腦組織退化、阿茲海默症。   此外，日本東京醫科大學的井上雄一教授也表示，長期的睡眠負債也被醫界認為與糖尿病、血管疾病等慢性病有關，同時還會導致集中力以及注意力下降，造成車禍等這些因為日常一時分心發生的意外事故。據東京醫科大學研究與實驗結果，每天睡不到六小時的人從第二週開始，集中力與注意力便開始低下到與熬夜的人等同的程度。 下一頁看睡眠負債自我檢測與改善的方法 甚麼是睡眠負債？如何自我檢測？  日本IHC表川道診所的副院長高尾美穗醫師表示，由於每個人所需要的睡眠時間都不一樣，所以如果你「早上不需要鬧鐘可以自行清醒」並且「在每日的工作與生活中不會覺得忽然睏了」，便表示沒有睡眠不足的情形。 另外，如果把窗簾都拉上、前一晚照平常的就寢時間入睡，但起床時間卻比平日晚2小時以上，就顯示平日習慣的睡眠時間其實是不夠的。   如何改善睡眠負債  高尾醫師表示，在現代社會生活中也許無法一時就增加自己的睡眠時間，但還是有能改善的方法：   … 延伸閱讀：

（中央社記者康世人新德里13日專電）印度甘加羅摩醫院和肺部護理基金會最新研究顯示，印度首都德里的空氣污染可能讓不吸菸者一樣染上肺癌，不吸菸者患肺癌比例從30年前的10%增加到50%。甘加羅摩醫院（Sir Ganga Ram Hospital）胸腔外科中心與肺部護理基金會（Lung Care Foundation）分析過去30年在德里進行的肺癌手術案例，發現1988年10例肺癌手術中有9例是吸菸者，但到2018年，10例肺癌手術中，吸菸者和非吸菸者各占一半。更令人擔憂的是，這份研究顯示，50歲以下接受肺癌手術的患者中，有高達70%是非吸菸者；而在30歲以下的年齡層中，接受肺癌手術的沒有一個是吸菸者。這項研究把戒煙者也列為是吸菸者。甘加羅摩醫院胸腔外科中心與機器人手術機構顧問浦立（Harsh Vardhan Puri）告訴印度時報（Times of India），因為醫生注意到有大量肺癌患者相對年輕或不吸菸之後，決定進行這項研究。浦立指出，醫院的醫生分析2012年3月到2018年6月在甘加羅摩醫院胸腔外科中心接受肺癌治療的患者詳細情況，對年輕非吸菸者罹患肺癌的趨勢感到不安。浦立說，醫院又把上述分析數據與1988年的數據進行比較，結果發現罹患肺癌的非吸菸人口顯著增加，1988年非吸菸者僅占所有接受肺癌手術患者的10%，到2018年，非吸菸者比例高達50%。這份研究報告分析2012年3月到2018年6月150名在醫院接受肺癌手術的患者，並把這些患者的發病年齡、性別、吸菸與否及其他參數等一起紀錄分析。結果發現，有21%，也就是31名患者年齡低於50歲，其中有5人的年齡更低於30歲。研究還顯示更令人沮喪的結果，70%接受肺癌手術患者是在低於50歲的年齡群組中，而低於30歲以下的患者沒有一個吸菸，卻罹患肺癌。此外，研究顯示，罹患肺癌接受手術的男女比例為3.8比1，跟過去研究相較，女性比例顯著上升。而且，有30%的女性患者初診時被誤診為肺結核，因而接受了數個月肺結核治療而延誤肺癌治療。這份研究報告指出，肺癌常被稱為吸菸者疾病，且以男性及老年者居多，但由於德里空氣污染嚴重，這種情況正在改變，罹患肺癌者年輕化，且非吸菸者和女性逐漸增加。這份報告建議政府，印度需要更強而有力的肺癌數據蒐集，以及透過即早發現、戒煙與控制室外與室內空氣污染等措施，以防治致命的肺癌。德里空氣污染嚴重程度多次在每年全球空氣品質報告中高居第一，2018年排名全球第11名。雖然政府嘗試多項措施，但包括鄰省焚燒稻草、數千家碳烤肉餐廳、建築工地塵土及汽機車排放廢氣等問題，迄今未能有效解決，空氣品質持續惡化。（編輯：林憬屏）1080813