工商時報【文╱江偉琳】國家卓越建設獎至今已邁入第14屆,日前於王朝大酒店隆重舉行「國家卓越建設獎頒獎典禮暨晚宴」,今年更超越以往,吸引逾百件作品參賽,盛況空前。秉持嚴謹的評選標準,致力挖掘台灣公、私部門的優秀建設作品,正是對建築品質高標準、高要求的堅持。瑞助營造董事長張正岳在本屆獲得唯一年度建築人物獎,與所有公私部門得獎單位共襄盛舉,一同分享得獎喜悅。瑞助營造董事長張正岳表示,感謝主辦單位社團法人中華民國不動產協進會及評審委員們對瑞助營造的肯定,也感謝台中市政府團隊的薦舉,此次榮獲年度建築人物獎,也把這份殊榮獻給業主以及辛苦的施工團隊。張正岳強調,2018年台中世界花卉博覽會與桃園市八德北景雲的工程條件是嚴峻的,但是施工團隊仍一一克服挑戰,讓這朵美麗的花順利綻放,這也更讓我相信,台灣的營建業絕對有角逐國際舞台的實力,如同今天在場的眾多優秀獲獎者,瑞助營造會繼續實踐企業使命,並且為台灣、社會乃至產業的建築貢獻一份心力。今年獲得國土建設特別貢獻獎暨年度建築人物獎的得獎人為:台北市政府副市長彭振聲、高雄市政府秘書長楊明州、九典聯合建築師事務所建築師郭英釗,以及瑞助營造董事長張正岳。行政院副院長陳其邁特別親臨現場授獎,並向得獎者道賀,他強調,政府與民間相互溝通才能打造出真正符合社會需求、代表台灣在地性的人本建築。也承諾,府方將加強「智慧綠建築推動方案」,打造建築與環境友善共生的範例,持續與民間共同為台灣進步而努力。張正岳進一步說,最後也感謝國家卓越建設獎提供一個與國際接軌的平台,為不動產業界樹立許多學習的標竿,瑞助營造會與各位優秀企業一同努力,不負獎項所賦予的榮耀與責任。


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【早安健康/張承宇報導】明明四肢都纖細苗條,小腹卻有一塊特別明顯的肉肉,尤其強調合身的衣物穿起來又讓凸小腹更加明顯,只能望鏡興嘆卻苦無辦法?日本塑身教練推薦一個簡單動作,幫助同時鍛鍊腹直肌以及腹部深層肌肉「髂腰肌」,幫助提高代謝、消除凸出的小腹,讓整體身形更加曼妙苗條! 鍛鍊腹直肌、髂腰肌,還你苗條小腹 日本塑身教練川本裕和表示,想要擁有美好體態,緊實的小腹是不可或缺的。因此他推薦了一個「撐地收腿」的動作,藉由在膝蓋靠向胸部的同時吐氣,加強腹肌的收縮力道,達到鍛鍊腹直肌與髂腰肌、幫助調整姿勢與瘦小腹的效果。 日本身材雕塑、美容美體專家Ricca指出,腹直肌是起床時弓身、咳嗽時都會用到的部位,腹直肌衰弱會讓脂肪容易堆積在腹部而發胖,因此若是能充分鍛鍊,則較不容易形成小腹。 日本知名塑身書籍暢銷作者、柔道整復師松井薰也認為,髂腰肌衰弱會讓內臟脂肪更容易堆積、造成小腹肥胖。日本瑜珈老師森和世更指出,髂腰肌力量不足還可能造成駝背、骨盆後傾,支撐內臟的肌肉也可能因此鬆弛而使小腹凸出,因此鍛鍊髂腰肌相當重要。 簡單抬抬腳幫助鍛鍊腹肌、髂腰肌!快看下一頁有詳細圖解動作,一起練起來! 簡單抬抬腳幫助鍛鍊腹肌、髂腰肌 … 延伸閱讀:


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工商時報【林燦澤╱台北報導】櫃買市場近期表現相對強勢,櫃買兩大指數富櫃50指數及富櫃200指數季度成分股調整,都新納入7檔成分股,並且自7月22日實施,首日富櫃50新成分股的光洋科(1785)、鼎翰(3611)、M31(6643),以及富櫃200新納入成分股的大樹(6469)、勤崴(6516)、明安(8938)等表現強勢。富櫃50指數以及富櫃200指數都在7月份季度審核後進行調整,其中富櫃50指數新納入光洋科、鼎翰、邦特、晟德、凱美、M31及森鉅。至於富櫃200指數新納入7檔成分股:東隆興、亞昕、康和證、大樹、勤崴國際、大田及明安。22日新成分股實施首日,富櫃50指數7檔新成分股中,光洋科、鼎翰及M31等都呈現強勢攻堅走勢,光洋科收高22.8元大漲3.64%,盤中23.05元為波段新高價;M31及鼎翰兩檔也各大漲3.55%、2.82%,其中鼎翰將在23日除權息,包含現金10元及股票1元共11元股利,權息值達35.64元,22日股價收高292元,23日除權息參考價是256.36元。另,晟德及凱美兩檔新成分股震盪收平盤,而邦特及森鉅兩檔各小跌1.44%、0.56%。富櫃200指數7檔新成分股中,大樹、勤崴及明安等3檔22日表現較強勢,勤崴收高157元上漲1.29%,大樹及明安也各上揚1.1%、0.96%;另亞昕、康和證兩檔震盪收平盤,而東隆興及大田兩檔傳產股則震盪拉回,各下跌0.97%、1.56%。


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編譯組/綜合外電報導因技術問題延期1週後,印度登月探勘火箭「月球飛船2號」(Chandrayaan-2)22日終於順利發射,預計在48天內登陸月球,爭取讓印度成為全球第4個以太空船登陸月球表面的國家。在萬眾矚目下,「同步軌道衛星運載火箭3號」(GSLV Mark III)當地時間22日下午2時44分(臺灣時間下午5時14分)發射,「月球飛船2號」則於3時1分與火箭成功分離,目前狀況「一切良好」。印度國家太空研究組織(ISRO)主席席萬,向媒體報告好消息,並向情緒激昂的同仁道賀,但強調任務「才剛開始」。預計9月7日登陸月球南極根據計畫,「月球飛船2號」將在48天內進入月球軌道,以感測器觀察著陸區,並有望讓「維克藍」(Vikram)登陸器於9月7日登陸。各國至今共進行38次類似嘗試,成功率為52%。這是印度第 2次成功發射月球探勘火箭,2008年「月球飛船1號」登月失敗,但完成首次且詳盡的月球水分探索任務;「月球飛船2號」原定15日清晨發射,在發射倒數56分鐘時,因技術問題喊停,延至22日發射。若此次任務順利,印度將成為繼美國、前蘇聯和中共之後,第4個以太空船登陸月球表面的國家,更是首度在月球南極位置進行登月任務。印度登月探勘火箭「月球飛船2號」22日終於順利發射,預計在48天內登陸月球。(達志影像/美聯社)


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工商時報【彭禎伶╱台北報導】台股投資人信心大增!國泰金控22日公布7月國民經濟信心調查,有28.1%的受訪者預期下半年台股會繼續上漲,股市樂觀指數-3.5,也是自2015年6月以來近50個月「最樂觀」表現,同時有25.6%的受訪者預估下半年台股會漲破11,000點;即使回檔,也有56%以上預估會撐在9,500點以上。根據國泰金7月調查民眾對台股走勢的預期,有30.3%受訪者認為下半年股市高點在10,500∼11,000間,同時有25.6%的民眾認為下半年台股有機會突破11,000點,相較今年1月調查時的5.5%,上升超過20個百分點。而台股加權指數22日在台積電領攻下,無畏美股收黑、亞股疲軟,大盤上漲逾70點,收在10,944.53點,距萬一大關再度僅一步之遙,顯示投資人信心確有回溫跡象。至於下半年台股低點區間,有25.4%認為在9,500∼10,000間,預期下半年台股指數低點會跌破9,000點的受訪僅25.2%,與1月調查結果的59%相較,減少超過33個百分點。國泰金控針對集團客戶每月定期發出問卷,作為其經濟預測的輔助指標,外界稱為國泰庶民指標;5月初中美貿易戰再度轉烈時,剛好是問卷回收末端,因此庶民感受在5月並不明顯,6月即「急轉直下」,對經濟、股市的信心大滑落,7月又大幅回升。國泰金分析,中美領袖在6月底的G20會面達成暫緩擴大貿易戰的初步共識,激勵民眾信心向上,7月受訪者對景氣現況與未來展望的樂觀指數分別來到-11.9及-7.0,比6月時的-20.1及-16.6大幅改善,代表對經濟景氣信心增強。受訪者對就業市場未來半年的展望樂觀指數上升到-23.2,預期未來薪資會調漲的指數也由負數轉正到0.1,代表民眾對勞動市場轉趨樂觀。在經濟與就業市場樂觀度提升的支撐下,7月民眾的大額消費意願與耐久財消費意願同步向上,其中大額消費意願指數為2.9,已連續六個月處在正值,民眾消費意願穩健,內需力道有一定的支撐。股市信心方面,隨著中美貿易戰況緩和,7月股市樂觀指數由6月的-21%上升到-3.5,是今年以來最大反彈,也是50個月來最樂觀。其中有20.7%受訪者有意願將資金轉入股市投資,7月台股風險偏好度上升到-2.3,同樣是17個月來投資意願最強階段。


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高齡化社會長照議題正夯!嘉南藥理大學老人服務事業管理系,日前選送學生赴日實習2個月,因表現優異,日本實習機構已表明希望延攬錄用,並祭出優渥薪資福利,令學生喜出望外。老服系主任范晉嘉指出,今年暑期該系遴選的海外實習生共有7位,主要地點在日本長野縣與愛媛縣,實習單位包含日間照顧中心、養護中心、失智症團體家屋、老人保健設施及介護療養型醫療設施等。老服系自2013年起連續7年,與日本的老人長照機構、大學合作,每年暑假選派大三升大四學生前往日本進行為期2個月的實務實習和研修,迄今已有39位學生受惠。同時,學校也協助申請教育部「學海築夢」獎助,學生赴日實習不必負擔機票,每月還有近5萬元生活補助,實習條件相當優渥完善。曾赴日實習的同學都認為,在日本學到許多照護技巧,值得台灣借鏡參考。去年畢業的石玉嬋說,日本的日照中心每天會帶領長者做提升咀嚼功能的「健口操」,這在台灣頗為鮮見。另外,畢業服完役後決定到之前實習機構就業的林杰義,雖已獲得聘任,但為貼近長者需求,增進彼此溝通,自願先到川崎的語言學校就讀,加強日語能力。嘉藥校長陳鴻助表示,學校重視海外實習,老服系和日方合作多年,早已樹立好口碑,去年更與大陸知名企業泰禾集團簽訂產學交流,未來學生將有機會赴北京、上海老人機構實習或就業。(中廣記者陳婉玲)


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記者呂傳琍/綜合報導南韓女星泫雅因火辣的形象,被封為「性感小野馬」,出道一直保持纖瘦身材的她,21日出席首爾《Water Bomb》水槍節,穿著粉色小可愛以及激短褲的她,卻被網友批評似乎「胖了不少」,屁股甚至有垮掉的趨勢,對此,泫雅雖沒正面回應發福傳聞,但稍早她曬出今(22)日出席活動的照片,更辣秀性感馬甲線,發福傳聞不攻自破。▲泫雅日前遭爆整個人發福「腫一圈」。(圖/翻攝自泫雅IG)昨日泫雅現身首爾水槍節,只見她配合主題穿著粉色小可愛與粉紅色超短熱褲,從頭到尾民眾的噴水槍對她沒手軟,而泫雅也相當敬業地渾身濕透勁歌熱舞,模樣相當性感,不過有網友曬出現場無P圖照片,覺得泫雅似乎有點「幸福肥」,身材稍微走鐘,「確實胖了!」、「腿有我兩倍粗吧!」、「真殘酷,胖了點真的沒以前好看了」,不過粉絲認為泫雅這樣的身材比較健康,「胖一點沒什麼不好」、「胖一點才可愛!」、「沒事!挺希望她胖的,胖點挺好的。」▼▲泫雅遭酸屁股垮了。(圖/翻攝自微博、韓網)對此,泫雅沒有正面回應走鐘傳聞,不過稍早泫雅曬出今日出席活動的照片,只見畫面中的她,身穿白色短版小背心,短版的設計,甚至可以看到黑Bra從下面露出,性感指數破表,不僅如此,泫雅更辣秀白皙嫩腰,上面還可以看到2條深邃的馬甲線,身材依舊相當火辣,好身材讓粉絲看了全都驚呼不已,只見泫雅更寫下:「今天也謝謝大家~」似乎間接表示不管外界怎麼討論都不受影響的心情。▼▲泫雅辣秀深邃馬甲線,打臉發福傳聞。(圖/翻攝自泫雅IG)更多三立新聞網報導低胸曬北半球!太妍對鏡自拍「真實身材」曝光 …網全跪了G奶辣模親揭真假胸差別 雪乳壓桌示範「真胸的晃動」鄧紫棋自揭減重心酸史!「14天沒進食」:整個人都被影響認愛師弟幸福肥?泫雅泳裝無P圖照曝光…肥肉溢出嚇壞網友


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【早安健康/張承宇報導】屁屁鬆弛下垂不只穿緊身褲不好看,竟還可能影響關節活動力,造成行走等運動障礙!日本知名臀部雕塑專家指出,腰臀處的「髂腰肌」衰弱,容易造成臀部下垂,因此更要每天「鶴立」抬抬腳來鍛鍊髂腰肌,除了提臀、緊實臀部,也有助行走時儀態更佳,幫助美化體態! 鍛鍊髂腰肌,美臀還能改善髖關節活動力 日本臀部專業塑身專家松尾タカシ(暫譯:松尾隆史)表示,髂腰肌具備支撐骨盆的作用,一旦衰弱,可能會連帶使臀部肌肉衰弱,造成行動上的障礙。對此,松尾隆史推薦了一個簡單動作「鶴立」來幫助鍛鍊髂腰肌,除了能幫助步行更加順暢,還有提臀、美臀效果。 日本塑身美體專家鈴木ハル子(暫譯:鈴木遙子)也指出,想要擁有美麗臀型,髂腰肌的發達與否相當重要,充分鍛鍊的髂腰肌能幫助調整骨盆,使骨盆恢復正確位置,同時具備提臀、緊實臀部效果,能幫助改善臀部下垂。 日本名古屋伏見Bloom個人健身教練工作室代表橫尾俊亮也指出,步行時的儀態、腿部曲線和髂腰肌大有關係,若是髂腰肌衰弱,可能會造成臀部肌肉無法充分被利用而下垂。而鍛鍊髂腰肌帶來的好處還不只是幫助美臀,若是髂腰肌足夠強韌,則能幫助腰椎更容易前彎,不但具備提臀效果,還能讓髖關節更容易伸展、活動,能改善姿態,讓身體曲線更美好。 1動作鍛鍊髂腰肌超簡單 ※如果覺得難以做到,請手扶牆壁進行。 … 延伸閱讀:


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中國時報【王嘉源】新聞透視這次日本參議院改選,首相安倍晉三的執政聯盟保住過半議席,10月調升消費稅已勢在必行,但「修憲派」席次未達到2/3的門檻,安倍推自衛隊入憲將有硬仗要打。同時,選後預料美國會在同盟及貿易問題上加緊對日施壓,而大陸國家主席習近平明春將訪日,也會牽動安倍修憲。57%選民 反對增稅為因應龐大公共債務的問題,安倍擬將消費稅率從8%調升至10%,迄今他已2度延後計畫,而隨著選舉獲勝,他明確表示會按原定時程調升,希望實現「全世代型的社會保障制度」。只不過據NHK在投票日做的出口民調,高達57%選民反對增稅,安倍必須備妥增稅配套措施。這次最大在野黨立憲民主黨拿下17席,幾乎倍增,就是拜反對增稅及反修憲力量之賜。自民黨已彙總了包括在憲法第九條中明確寫入自衛隊的4個修憲項目條文草案,原本期待能在明年施行修改後的憲法。安倍即視參院選舉為自衛隊入憲的一次公投,結果執政聯盟的自民黨和公明黨,加上在野的日本維新會等修憲派共獲得81席,加上非改選的79席,僅達到160席,距修憲門檻所需的2/3席次(164席)尚缺4席。為此安倍打算拉攏在野黨國民民主黨,後者這次拿到6席,並未反對修憲討論。拉攏在野 圓修憲夢安倍推動修憲,亦會受到外部因素牽動,其一便是明年春天習近平將正式訪日。NHK指出,陸方十分關注日本修憲討論動向,而修憲派議席數不及2/3,這一結果陸方想必十分樂見,今後仍會密切觀察安倍如何應對修憲問題。美日之間的同盟關係,也給安倍帶來另一外部壓力。白宮國安顧問波頓此刻在日本訪問,料將談及美國要求日方參與「護航聯盟」,以維護荷姆茲海峽安全。然而日本與伊朗關係佳,加入聯盟可能得罪伊,安倍因此陷入兩難,目前僅表示希望可協助緩和美伊緊張關係。另外,美國總統川普5月底訪日時,允諾將簽署貿易協定事宜延至日本參院選舉後再議,同時放話8月應有重大發表。如今8月即將到來,日本能否在貿易談判中保護農業等領域,安倍將面臨緊要關頭。


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年改後,我的退休金至今每月少了兩萬,而且未來還要逐年減少,很多退休警察都開始有生計困難的壓迫感。還好,從小的貧困生活,還有母親的客家血統,讓我還能繼續硬頸下去。即使在警大停止授課後,我還能靠著在政府的兼職,擔任委員,賺些出席費、調查費補貼,所以過去我從來不提自己(大學教師)的退休金被剝削,談的只是退休警消的退休金不應該比照一般的公教人員,因為他們過去的幾十年都是在賣命,這裡的賣命,不是形容詞,而是事實敘述。    去年1124的九合一國民黨大勝後,沒想到是我噩夢的開始。我在行政院與各部會的委員兼職全部被洗清,不再續任,也連帶影響我的打工收入。所謂人窮志短,過去上課開會的邀約,我還要評估一下所花的時間和路程等等,基本上外地除非三小時以上的課,否則很少接,但是現在什麼活兒都幹!    不久前,我到新竹去上人口販運的課,承辦的外事科長是我學生,而且還是指導論文的徒弟,我說:「這麼多年來,這是你第一次請我來上課」,沒想到他說:「老師,這是妳第一次接受我的邀約」,原來多年來他歷任台東、嘉義、新竹外事科長,我都因為有其他的公務排擠,或因為我在學校裡擔任主管,沒有辦法接受他的邀請去上課。    在被民進黨封殺後,因為沒有固定工作,也因為要打零工賺錢,人生終於可以看到不同的風景,我開始可以看到多年未見的學生,可以去赴一個長年無法履行的約會,可以見見在遠方的朋友。    現在,幾乎所有的上課邀約,我都帶著惜福感恩的心接受。其中,當然最大的驚喜是現在幾乎已經是每一兩個月會固定上課幾次的計程車運將的執業前講習。記得第一次接到台北市交通大隊的邀約,要我去上課,主題是性別平等法令,「但是每次只有50分鐘」時,我有些猶豫。五十分鐘怎麼去講性別平等法令?是要大家通通睡著嗎?當下我決定把我在台北市性騷擾防治委員期間接觸的與計程車相關的性騷擾案例、與計程車司機息息相關的性侵、性騷等重大刑案的案例整理好,把握這五十分鐘,與運匠們分享,幫助他們趨吉避凶。    這個月因應UBER司機轉業的熱潮,交大連續辦了八天的執業前講習,雖然每天上午從林口殺到台北的交通經常讓人提心吊膽,我很珍惜與運將們的約會,他們專心聽講,與我討論的熱切,都讓我充滿喜悅。    總有一天,我一出門都會遇到學生叫我老師,不管是路上執勤的員警,還是滿街跑的小黃司機。    作者為亞洲警察學會秘書長、前警大教授●更多文章見作者臉書,經授權刊載。●專欄文章,不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章


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