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糖尿病患者註定接下來的人生都要與糖保持一定的距離，但最近也有來自美國的科學研究指出，即使是無糖的碳酸飲料，引發糖尿病的風險也是普通碳酸飲料的2倍，那除了白開水之外，糖尿病患究竟還有哪些飲料可以喝啊？ 營養專家針對糖尿病患特別提出了除了白開水之外的5種飲料，確認是可以穩定血糖，甚至是降低血糖的飲，適合糖友日常飲用。一、綠茶： 綠茶對人體的保健功效已經是眾所周知，但值得一提的是，綠茶還具有控制糖尿病的特殊功用。綠茶之所以能控制糖尿病，是因為綠茶中所含的兒茶素能降低三酸甘油脂的濃度，可以幫助降血糖，而茶中的茶多酚則有抑制血糖升高的作用，因此，多喝綠茶是防止糖尿病最好也最簡單的方法。 糖尿病患喝茶時以淡適中為宜，一杯汽以放3公克茶葉，一日使用茶葉總量不超過12公克為宜，避免購買市面上銷售的綠茶與紅茶等含糖飲料，因為一瓶500毫升的茶飲料就含糖約40公克，約有180大卡的熱量。 二、牛奶： 牛奶是非常適合糖尿病患者飲用的一種飲品，含有大量的水分，豐富的蛋白質、維生素和微量元素，以及適量的脂肪，能提供糖尿病患者多種營養成分，但血糖生成指數低、且對血脂的影響又不大。 此外，值得一提的是，中、老年人鈣質流失的情況嚴重，而得了糖尿病後缺鈣的問題更加顯著。老年糖尿病患者罹患骨質疏鬆，造成骨折的情況也相當普遍，所以補充鈣質是糖尿病人所必需的。牛奶中含有豐富的鈣鹽，每天喝兩瓶200毫升的牛奶，對鈣質的補充有很大的幫助。 建議糖尿病患者每天飲用牛奶，適宜的量約是一天300到500毫升，但切忌飲用外面添加糖份的人工奶，例如密豆奶。三、豆漿： 豆漿含有的大豆蛋白是一種植物性蛋白，相對於動物蛋白更有助於降低血脂，大豆含有的大豆異黃酮對糖代謝有一定的調節作用。 此外，豆漿中含有大量膳食纖維，可以有效地延長胃部排空，不僅可以減緩餐後血糖的上升，穩定血糖，同時還可以儘量避免誘發血糖波動的危險因素。四、咖啡： 每天喝幾杯咖啡可以預防糖尿病。如果每天喝6杯不含咖啡因的咖啡，並持續12～18年，男性罹患糖尿病的機率會減少一半，女性的患病機率更可以降低70%。這可能是因為咖啡中含有鉀和鎂，可以影響人體內醣類的轉換，促進血糖代謝，進而引起降糖的作用。 此外，研究發現，咖啡中含有一種叫做綠原酸的成分，具有抑制血糖上升的作用，能預防第二型糖尿病的發生。建議糖尿病患者選擇飲用黑咖啡或是加牛奶的咖啡，不要飲用加了糖分的三合一即溶式咖啡。五、綠豆湯： 糖尿病患者普遍有「三多一少」的症狀（多飲、多尿、多食、體重減輕），醫學界從臨床治療中發現，有些糖尿病患者喝不加糖的綠豆湯能夠緩解煩渴、多尿的症狀。患者每天飲水的量也大為減少，同時多尿症狀也明顯減輕或消失，對於控制糖尿病病情非常有效。 但煮綠豆湯時切忌將綠豆煮得太爛，以免產生過多的澱粉混入湯中，容易轉化為糖分，影響血糖值。 更多Heho健康網文章得了糖尿病不是少吃糖就好，也要跟鹽保持距離有關糖尿病飲食的5大誤會，你別再搞錯了  文/陳亦云 圖/黃郁茹

記者張硯卿、葛子綱／台北報導拚2020大選，韓國瑜21日特別北上參加美國商會的演講，然而演說過程，不只中英文夾雜、還談高雄清水溝問題，讓與會人員有點傻眼。網友就翻出2011年，蔡英文還是參選人的演說片段，不只全英文，還大談台美關係、連貿易數字都說得清清楚楚，兩相比較，表現差很大，評語一面倒，小英完勝韓國瑜！▲網友翻出2011年蔡英文參加美國商會的演講對比韓國瑜，評語一面倒。時任民進黨總統參選人蔡英文（2011）：「我很有可能會贏得（選舉），對這是我想看到的。」幽默、自信，這是2011年的小英，當時她的身分是民進黨的總統參選人。時任民進黨總統參選人蔡英文（2011）：「我期待台美關係的前景。」在美國商會的會員大會「全英文」演說，看得出「游刃有餘」，蔡英文大談台美關係。時任民進黨總統參選人蔡英文（2011）：「我有自信民進黨政府和美國政府及美國商會之間的溝通，會勝過現在的馬政府，你們對於政府效能的抱怨一定也會大幅度減少，大幅度減少。」聽現場如雷掌聲就知道，小英一個人hold住全場，影片暌違多年再度引發熱議，就是因為「對照組」有太大差異。國民黨總統參選人韓國瑜（08.21）：「我白天是學生，我的大學的生活費都是美國老闆們給我的，OK。」時任民進黨總統參選人蔡英文（2011）：「美國仍然是台灣第三大貿易國，2010年的雙邊貿易金額達到568億美元。」同樣講的是錢，一個談打工小費、一位信手拈來談台美貿易，韓國瑜閉門演說「高雄經驗」，不只一次提道路整平、清淤治水還得意「做出成績」，也讓外商傻眼。▲韓國瑜北上參加美國商會的演講，還談高雄清水溝問題。資深媒體人黃創夏：「叫我們來聽清水溝，他們（美商）每一個人，主桌我知道是14000，其他一人是2000，花這種錢聽這個，你不覺得讓這些美商很沮喪嗎？國際上層次、格局，蔡英文領先他（韓國瑜）太多。」▲資深媒體人黃創夏表示，在國際層次上，蔡英文領先韓國瑜太多。沒有比較、沒有傷害，同樣都是在野黨總統參選人，蔡英文、韓國瑜一比高下立判。（彭令芸整理）更多三立新聞網報導若蔡、韓兩人對決 柯文哲：蔡英文民調已領先超過誤差範圍「雙英會」馬蔡握手…死亡之握熱議再起 網：國民黨放大絕怎麼了？韓國瑜託人帶話「去年不是好友嗎」…名嘴冷回9字韓流發威？愛河支流變色「抹茶拿鐵」 網：甘甘青蘋果樂園

研究指出父母在面對孩子時，大部分，甚至在自己毫無察覺的狀況下，會對家裡的男生和女生持有完全不同的教育態度。例如鼓勵男生挑戰，解決問題，卻容易預設女生需要被保護，需要被幫助。    我在紐西蘭健行時，在山屋裡閱讀戶外雜誌看到這篇專欄，原標題是「如何教出有冒險精神的女兒」作者是家裡有三個女兒的媽媽Jo Stilwell。一家人時常從事戶外活動，大女兒加入的學校的登山社，驚訝的發現戶外活動的參與者由男性佔了絕大多數。Jo在前言表示，他們家最重視的就是培養女兒們不管在戶外、在室內都從容有自信的充滿冒險精神。我覺得蠻有意思的，所以將專欄中的一些重點翻譯，加上自己的經驗分享給大家，不限性別都適用，以下有幾點可以參考：一、不要害怕跌倒：    別擔心孩子全身是泥巴，從樹上掉下來或是在河裡滑倒，給他們一點自由發揮的空間吧，受一點傷是沒關係的。過度保護的父母會教出害怕嘗試的孩子，我們需要跌倒受傷的自由，才有機會學習判斷的能力與彈性。二、讓他們參與決策：    領導孩子「負責」一些項目，可以建立他們開始相信自己能力的信心。例如，讓他們帶路、選擇適合扎營的空地、決定帶出門的午餐、打包自己的行李等等。給予孩子自己去做決定的機會，只在「必要」時給予建議和幫助，而不需要時時確認是否「完全正確」。    例如有一次我在瑞典國王小徑健行時，經過一條很寬的溪流，必須要渡河，那天下了很多雨，不容易找到適合的石頭路線踩過去。我在河邊徘徊了大概五到十分鐘，一邊找路徑一邊思考著是否放棄，直接踩水過去，頂多是鞋子濕掉很不舒服而已，後來有一位看起來戶外經驗豐富的瑞典人出現，我和他討論了一下我看到的幾條潛在路線，他也思考思考，幫我多丟了幾顆石頭在河中，然後我終於順利渡河並且保持著鞋子乾爽！我深深感受到「自己做決定」是建立自信心很大的一塊基石，如果我一到河邊就走人告訴我該怎麼做，當然很輕鬆，我可能會提早二十分鐘過去，但我就會失去一個建立能力的機會。三、鼓勵孩子對你的決定提出疑問：    讓孩子可以自在的對父母的決定提出想法或討論是很重要的，父母不一定永遠是對的，試著建立一個水平而不是垂直的關係，建立孩子在未來的團體活動裡參與決策、討論與提出想法的自信心。四、恆心與毅力：    不是只有腳程快、身體強壯或著專業的人才能享受戶外活動。每個人的身體不一樣，若我與一個185的男性保持著差不多的運動習慣，在山上他一定會走得比我快，因為他腳長啊，但沒有關係，要讓孩子知道，擁有恆心與毅力才是最重要的條件。五、鼓勵勇敢：    在戶外時常會有不同挑戰，鼓勵孩子”feel the fear and do it anyway”感覺害怕但仍然去完成。例如與露比去爬雪山時，只有我們兩個女生，從半夜三點從七卡摸黑開始走在森林裡，心裡真的覺得很可怕，但我們還是一步一步往前走，克服恐懼唯一的方法是面對它：在伸手不見五指的大海夜潛、在尼泊爾5000公尺高的山屋高山症、在下大雨的山稜線上、在幾乎垂直的斷涯旁⋯⋯。和孩子談談關於害怕的感覺，讓他們知道所謂勇敢不是無所畏懼，而是即使害怕，仍願意面對。     以上，我知道在台灣的教育長久以來以禁止代替一切：不要玩水就不會溺水、不要出門就不會出意外⋯⋯但這樣真的很可惜，戶外有很多哲學，大自然裡有很多學校學不到的課，擁有冒險精神不只在戶外，甚至在生活上都會帶來很多正面影響。快點分享給家裡有小孩的朋友吧（記得，男孩和女孩要一視同仁），願未來我們的社會裡越來越多勇敢、有自信的人類。    噢，如果你已經長大了，小時候沒人這樣培養你，但你仍然渴望激發自己的冒險魂，就把自己同時套用進去這篇文章中「孩子」與「父母」的角色，自己教育自己噢，給自己犯錯的空間，如果身邊的人都很愛幫你決定好事情，就自己出發去什麼沒人認識你的地方吧！改變的過程可能會有點難，有點辛苦，但也會很好玩！我是這樣走過來的，你也可以。  作者為旅遊作家，著有《路上慢慢想》、《在遠方醒來》等書。●經授權刊載，更多文章見作者臉書粉專。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

2019 年可視作為 5G 時代的開端，那在這個時間點上，搭載了最新連網技術的 5G 手機，要價高過一般 4G 產品也是件完全可以理解的事情（當然現在你有沒有必要升級 5G 那是另一回事）。不過 Vivo 現在，希望透過最新發表的 iQOO Pro，將一般人接觸 5G 的門檻拉低那麼一點。剛剛亮相的 iQOO 新旗艦，直接將價格定到了人民幣 3,798 元起。有 5G 這個賣點再加上相較之前機種在效能、拍照等方面的加強，讓它一下子成為了下半年高熱度機種的候選之一。這次在 iQOO Pro 上，Vivo 不意外採用了高通 Snapdragon 855 Plus 處理器，其內建的 X50 是目前市場中最主流的 5G modem。與此同時，裝置配備了 6.41 吋的 FHD+ AMOLED 水滴螢幕，儲存也升檔為 UFS 3.0，另外還有支援 44W 快充的 4,500mAh 電池。而在相機的部分，iQOO Pro 背後設有 48MP 主攝（IMX582）+ 13MP 超廣角 + 2MP 景深的三攝組合，正面則採用一顆 12MP 的自拍相機，值得一提的是，它是目前少數保留了 3.5mm 耳機孔的高階新機，而且手機內也塞入了一顆 AK4377A Hi-Fi 晶片，相信可以滿足行動聽歌族的需要。不過和之前相比，iQOO Pro 在外觀設計上的變化不大。整體的設計風格跟 iQOO、iQOO Neo 趨同，兩個新的藍色版本可能算是造型上的最大亮點（也有常規的黑色可選）。手機使用螢幕指紋，而且保留了和 iQOO 一樣的背蓋光效及中框觸控，可見手遊玩家仍是這款新品瞄準的主要人群。最後在軟體功能方面，iQOO Pro 可使用基於 NFC 的交通卡、門卡及 eID 功能，而且也正式引入了可銀聯支付的 Vivo Pay 特性。iQOO Pro 的 5G 版本共分為 8GB RAM + 128GB 儲存、8 + 256 和 12 + 128 三個型號，售價分別是人民幣 3,798、3,998 和 4,098 元。除此之外 Vivo 也準備了 4G 的版本，共有 8 + 128 和 12 + 128 兩款，分別要價 3,198 和 3,498 元。目前這款新機在大陸已經啟動了預購，預計從八月末開始陸續發貨。iQOO

只聞樓梯響很久的郭王柯三人同台，終於在八二三砲戰紀念活動中同框，這是台北市政府主動邀請被視為柯文哲「搭台」讓3人合體，選在823這天又具有中華民國情感連結的高度意義，而這也是郭董在國民黨初選敗選後第一次亮相，外界分析同台不代表達成任何承諾或共識，但能維持熱度和關注，讓第三勢力能繼續靜待民調的變化。千呼萬喚始出來鴻海創辦人郭台銘一出現，活動現場寸步難行，被大批媒體包圍，而之後到的台北市長柯文哲，被擠在後面動彈不得，一向是鎂光燈焦點的他難得成了配角。資深記者王薏絜：「郭王柯終於同台，而這個『台』是柯文哲『搭』起來的，台北市政府邀請郭王參加823砲戰紀念活動，而這個活動具有高度中華民國情感連結的意義，而這也是郭台銘在歷經國民黨初選失敗以後，第一次在媒體前公開亮相。」國旗還有老伯伯們戴著出生入死保國衛民的帽子，郭王柯三個人坐在一起同框，服裝也有點小玄機，王金平深藍西裝、淺藍領帶，郭台銘淺藍西裝、深藍領帶，柯文哲跟平常一樣的白襯衫，淺藍、深藍、白，三方的結盟氣勢是不是就此正式成形！媒體：「好，我們一起比一個讚！」在戰機前的合照互動，變換隊形輪流站中間，平均分配，郭台銘不發言在上車前開口說。鴻海創辦人郭台銘：「我郭台銘在這裡在此宣示，捍衛中華民國自由民主的決心，永不改變。」重申愛中華民國的心，這場同台率先對外聯訪的是郭陣營。永齡基金會副執行長蔡沁瑜：「其實在我們的思考裡面，『沒有結盟』這個兩個字，其實大家都是『好朋友』，包括跟王院長之間跟柯文哲之間，大家都是好朋友，那私底下的見面其實比公開場合還要多。」結盟不鬆口私下見面多，弦外之音讓大家各自解讀！政治評論員鄭照新：「相對於具體的合作，跟方案跟內容，其實見面是最容易的一種方式，因為見面不需要達成任何承諾，只需要同台就好了，去營造一個郭王柯三方都友善的氛圍，那這樣的氛圍其實是，有利於就是整個局勢，保持一個熱度，那麼不至於破局。」再度抓緊全台目光，原本是只聞樓梯響的曖昧，現在有點像承認交往前，先鋪陳說「我們是好朋友」，而郭董對於韓國瑜只有這兩個字。永齡基金會副執行長蔡沁瑜：「韓市長的確是有透過『各種管道』，因為我們共同的好朋友還滿多的，那彼此也傳達一些，比較『熱心』的一些溝通事項，傳達一些訊息，那郭董的回覆就是說『祝福』，但是也希望說這個祝福韓市長之餘，也希望說，我們就是並沒有安排一些相關的見面事宜。」最遙遠的距離是「心」走不在一起，而郭王柯的823合體後接下來。前立法院長王金平：「以後看看因緣怎麼樣再說，我一直強調一切還是隨著因緣走。」對王金平、郭台銘而言要拋下國民黨員身分，恐怕是重中之重，相較於郭王的斟酌還是掙扎，柯文哲站在鼓勵勸進的角色。台北市長柯文哲：「從1994到現在，台灣政治的主流就是藍綠，意識形態的抗爭，是不是『有一次的機會』，可以讓國家治理變成一個，選舉當中被討論的主題，我不希望2020的選舉是恐懼跟仇恨的較量，在恐懼跟仇恨的較量以外，是不是有另外一個選項它是希望。」這個2020的「希望」柯文哲很顯然希望郭台銘擔起來，郭董的參選決定牽動柯文哲九月後的動向，郭台銘不選柯文哲就很難解套，選在對藍營支持者很有感的823砲戰紀念日這天三人同框，頗有招手喊話之意就看能讓大家內心起多少漣漪。更多 TVBS 報導韓國瑜用各種管道聯繫「約見面」 郭台銘僅回2字 郭台銘代表藍營選挺嗎？ 柯文哲：柯粉不會100%轉移 恬娃全裸挺郭董後再出招 發文轟炸這三人臉書 8縣市牙醫師公會挺小英 藍營、柯文哲沒醫界支持？

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】加拿大女將Brooke Henderson（布魯姬•韓德森）回家享受主場球迷支持的滋味，週四在安大略省的Magna Golf Club（梅格納高爾夫俱樂部）擊出低於標準桿六桿的六十六桿，CP Women's Open（加拿大女子公開賽）衛冕之旅以一桿之差緊追在韓裔美國選手Annie Park（朴安妮）之後。韓德森本週就擅常衛冕冠軍，除了2016年的Cambia Portland Classic（波特蘭菁英賽）之外，去年也在Lotte Championship（樂天錦標賽）順利連莊，只是自己的國家公開賽要面臨不同球場的考驗。這位年僅二十一歲的新生代好手，顯然沒有在加拿大女子公開賽的新主場遇上太大的問題，開局抓下七記博蒂，另吞一個柏忌，和同胞選手Anne-Catherine Tanguay（安妮-凱瑟琳•坦桂）、當今球后高真榮（Jin Young Ko）、泰國Pajaree Anannarukarn（帕賈利•阿納那努岡）及丹麥女將Nicole Broch Larsen（妮可•布洛琪•拉爾森）並列第二。「贏得去年的比賽後，讓我變得更有信心。」去年開局也是六十六桿的韓德森說道：「如今面對這些觀眾，我更加自在了，我知道自己沒問題，所以變得更加放鬆，打起球來也更冷靜，這也是打出好成績的關鍵。」「週四早上就有這麼多觀眾，感覺真的非常特別，他們都是來為我加油的，真的非常酷。更開心的是，我在他們面前打出這麼好的成績，這有助於提升接下來幾天的信心和氣勢。」去年勇奪Shoprite LPGA Classic Presented by Acer（休普萊特菁英賽）的朴安妮，第九洞射下老鷹後開始發飆，接著十一至十五洞進帳四桿，點燃了挑戰六十三桿的個人最佳紀錄，可惜十七洞吞下當天第二記柏忌，她另外在前五洞抓下三記博蒂，以六十五桿領先群芳。「希望明天，或者本週，或者總有一天，我能夠打破個人最低桿。」朴安妮說道。另一位地主選手坦桂從第十洞出發，前半場表現並不出色，進帳一記博蒂，但回到前九洞火力全開，抓下五記博蒂，也把自己送到並列第二的族群，她說道：「最後九洞推桿怎麼推怎麼進，實在太開心了。」今年已經贏得三勝，包括ANA Inspiration（全日空錦標賽）和Evian Championship（愛維養錦標賽）兩座大賽的韓國女將高真榮，繳出一張六博蒂和零柏忌的完美成績單。計分榜再下來是陳芷澄（Tiffany Chan）等四位選手，以六十七桿並列第七，而梁熙英（Amy Yan）等人一桿之差並列十一。我國選手徐薇淩以六十九桿開出，暫居並列十六，而錢珮芸只打出七十四桿，並列一百。

少女時代成員潤娥挑戰喜劇電影「極限逃生」大獲好評，韓國票房突破14億台幣，聲勢非常高，另外在日本的長澤雅美今年表現也非常亮眼，主演的電影像是「王者天下」、「假面飯店」等等共三部電影，都擠進日本上半年賣座前十名，女神拚演技，各自飆出好成績。電影預告極限逃生：「我如果能從這裡逃出去，就要到那裡，往頂尖企業送出我的履歷，你能進去早就進去了，到現在還游手好閒。」看似是災難片，其實根本是搞笑喜劇，潤娥為此還特地學習了攀岩跟逃生，不顧偶像包袱非常拼命。藝人潤娥：「電影中有攀岩逃生過程，呈現出新鮮的感覺。」▼少女時代成員潤娥挑戰喜劇電影「極限逃生」大獲好評，韓國票房突破14億台幣。（圖／翻攝自 臉書）但辛苦有代價，在韓國票房突破14億台幣，超過700萬觀看人數，無疑成為她 另一代表作。然而不只南韓女神表現亮眼，日本長澤雅美今年電影也都超賣座。電影預告王者天下：「微乎其微的平反之夢，託付在一名少年身上。」改編歷史漫畫的王者天下，長澤雅美演出要角，有17億台幣票房，在上半年 成為日本第二賣座電影。▼長澤雅美今年主演的三部電影都殺進日本票房前十名。（圖／翻攝自 臉書）電影預告假面飯店：「我是來逮捕犯人的，你想繼續臥底的話，就必須聽從我的指示。」另外聯手天王木村拓哉一起演出的假面飯店，也有13.8億是第五名。電影預告信用詐欺師JP：「什麼是真，什麼是假，能看出真相的只有愛，歡迎來到，信用詐欺師的世界。」再加上電影《信用詐欺師》則是第七名，三部電影都擠進前十，長澤雅美女神飆演技，各自闖出好成績。（封面圖／翻攝自 臉書）更多東森新聞報導 具惠善爆離婚！嗆安宰賢：說不要臉的話 被嗆爆！卜學亮女掰了台大森林系 驚人計畫曝光 徐小可驚爆4個月沒嘿咻！阿Ben淚崩痛訴原因

華碩電腦、台灣大哥大、廣達電腦今天共同宣布，再度攜手合作，取得國家實驗研究院國家高速網路與計算中心「AI大數據計算主機建置案」，預計今年第四季完成建置。台灣大哥大今天發布新聞稿說明，人工智慧（AI）大數據計算主機建置案除擴增台灣杉二號的AI與大數據計算處理能量外，更進一步強化大數據運算分析、人工智慧訓練與推論計算共通的資料管理平台服務，以滿足產業對於AI技術的應用需求，預計今年第4季完成建置，屆時將可提供台灣自有的AI機器學習服務，加速各界運用人工智慧相關工具、資源與應用開發。華碩電腦、台灣大哥大、廣達電腦自去年組成台灣人工智慧ATeam攜手完成「台灣杉二號」建置，打造台灣第一座國家級的AI雲端服務平台，並於二○一八年十一月取得全球超級電腦Top五○○第二十名、全球節能超級電腦Green五○○第十名佳績，刷新台灣史上最佳排名紀錄。「AI大數據計算主機建置案」整合強化原有系統並提供三大服務平台：資料分析暨人工智慧平台、高效能數據處理暨服務平台、高效能機器學習平台。台灣大說明，本案的資料中心與台灣杉二號一樣，依國際級資料中心的標準建置，同時也考量到綠能節能，目標電源使用效率PUE值為一點三，搭配電信等級資安防禦。在此案中，華碩電腦主要負責機器學習人工智慧工具軟體平台開發，台灣大哥大負責網路資安與資料中心機房規劃，而廣達電腦則負責CPU/GPU計算主機及儲存設備平台建置。AI雲端服務平台全球商機龐大，三方表示，藉由台灣杉二號成功建置經驗已獲致各界高度關注，希冀以AI國家隊的陣容，積極扮演建置AI雲端服務的重要推手，將國家自有的AI雲端軟體技術、伺服器與網路建置服務帶到全世界。

【早安健康／許嘉麟（輝馥診所五十肩主治醫師）】大家都會下背痛，跟感冒差不多常見！  擴張術療程時，每次都會把握機會跟五十肩肩友聊上幾句，除了趁機多了解一些肩友的生活型態，最重要的是知道肩友的身體狀況，從中發掘一些蛛絲螞跡，看看有沒有影響五十肩恢復的因子，醫生知道得越多，就能越掌握肩友的健康程度！  四十腰，五十肩，下背痛超流行！   門診常聽見肩友說自己的腰會痛，可能是過去的某個原因引起的，其實啊！根據台灣的健保資料庫則顯示，有四分之一的成人曾經在過往3個月中經歷一次下背痛，根據歐美國家的統計顯示，有六成到八成以上的民眾，在一生當中至少會經歷過一次下背痛，而在流行病學的統計上，下背痛的盛行率是18.3％，僅次於感冒而已喔！  「下背痛」就是腰痛，大家都痛過的那個    下背痛指的是「下背」（背部肋骨下緣以下，至臀部下緣）這個部位的「疼痛」，也就是腰的位置，一般人會說是腰痛，只是在醫學上我們把背分成上中下，下背痛的部位就是腰的位置，有時也會擴散至下肢部位的疼痛。  生理條件上來看，年齡（年紀越大越容易發生）、性別（女性患者多於男性）、肥胖、活動狀況（例如：負重）、疲勞、抽菸與種族（發生率：白人＞黑人＞東南亞人）等都有可能造成下背痛。若是在兒童或青少年時期就曾經有下背痛的病史，成年後罹病的風險也較高。  下背痛的原因很多，包含：軟組織受傷、背部筋膜發炎、脊椎退化性關節炎、壓迫性骨折、骨腫瘤、椎間盤突出、感染及姿勢不良等等。  原則上若是超過三天休息疼痛都沒有改善，就會讓李組長眉頭一皺，「案情並不單純」，請盡快就診，看看是什麼問題造成的。  下背痛痛起來連站都站不直，該怎麼辦？先釐清病因，才能對症下藥，下一頁醫師告訴你下背痛的最佳解方！  痛起來連站都站不直，該怎麼辦？  當患者碰到下背痛的問題時，必須得先釐清病因，才能對症下藥，透過醫師的專業診斷後，再決定採取手術或非手術的治療方式，引導病程痊癒。  若是肌肉引起的下背痛，積極止痛及調整姿勢能避免疾病慢性化或是引起其它問題，像是包含止痛藥物、肌肉鬆弛劑的使用、整脊推拿、乾針治療、紅外線熱敷等都是放鬆肌肉的方法，天氣是熱了點，不然泡泡溫泉，也有非常好的放鬆效果。  然而，若是其它結構引起的下背痛，像是腰椎壓迫等，則必需與您的骨科醫師討論開刀的必要性了。  放鬆肌力都要做，腰挺直身體才舒服  現代人通病是久坐，平常多保養，有好無壞喔！特別是上班族需要久坐，上班時記得每一小時都拉拉腰，放鬆一下肌肉喔！  當然，強化肌力也是非常重要的，核心肌群穩定，自然較不容易過荷。簡單居家就能做的小運動，只要兩條彈力帶跟一張椅子，就能訓練背部肌肉群。  ※運動請量力而為，漸進式進行  下背痛除了疼痛，連帶引起生活、工作、以及情緒方面的問題，造成失能、失業，甚至是社會適應的困難，更是開發國家中造成殘疾的主要原因之一。根據美國2015年的資料顯示，下背痛為所有疾病負擔中的第6名，患者更可能因此提早退休，造成生計上的影響，現代人平均餘命比一百年前多兩倍。  而五十肩肩友會有睡眠障礙的問題，睡不好本身修補能力就比一般人差，更不用說平常肩部活動功能下降，背部的肌肉早就因為代償而過勞，特別需要留意身體其它部位的健康，切記多保養啊！   參考資料:  ...  延伸閱讀：更多健康相關新聞為減肥吃水煮餐 少油不會瘦的原因頻尿看泌尿科？ 年輕男竟驗出這病瓶裝水放車上溶塑化劑 食藥署打臉放冰箱也要丟 這種隔夜菜恐致癌不沾鍋用錯會傷肝 3招技巧免吃毒今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

工商時報【魏喬怡】人工智慧（AI）正在衝擊各個產業。走在街上，已開始有機器人咖啡店，而金控辦公室裡坐的也不再是活生生的人，而是一台台流程機器人，甚至還有「Boss機器人」監視著手下幾十台機器人不會卡關出錯，機器人取代人的趨勢愈來愈明顯，採訪得多、看得多了，讓人不禁思考：「記者」是否也會被AI機器人取代？先來看記者的其中一項工作：打逐字稿，目前機器人還無法取代。以現今最夯的逐字稿App來說，若是靠它記錄，常會讓人看了摸不著頭腦、捧腹大笑，像是「隨口講講」會變成「水果將來」、「控管資金」會變成「貢丸湯」、「ICO」則變成「害羞」、「英國的PRA跟CMA」則記錄為「英國的屁孩跟學妹」，「欸你們到底在搞什麼把戲」則變成「EMILY到底在搞什麼把戲」。但記者最重要的工作並不是打逐字稿，而是要從一堆資訊、法條中「找梗」，目前看來機器人也還無法替代。以年初時的一則新聞為例，「蘇貞昌金融首刀防洗錢防詐勿過當、勿擾民」若是機器人去撈大數據來寫稿，標題可能就會變成「蘇揆重申50萬元以下存匯可免詢問與填表」，正確、但點閱率低。大數據其實很早就在各行各業裡存在，只是如何正確的解讀、應用，就是人腦的價值所在。如同最近火紅的陸劇《長安十二時辰》，唐朝靖安司已會用「大案牘術」（大數據）來辦案，但若是光用大案牘術來選擇拯救長安的英雄，絕對不會選到一個死囚，而若沒有司丞李必，也無法知道該撈些什麼數據查案。因此，在機器人尚未學會找梗前，我想「記者」還可以安全待在全球AI趨勢大師李開復所歸類的「高枕無憂區」中，暫時不會被AI取代。