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▲醫師提醒，有運動習慣是好事，但得防高強度運動誘發心臟病。（示意照/翻攝自Pixabay）匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導現代人生活、工作久坐不動，為了健康甚至追求健美體態，近年國人運動風氣夯，不少上班族一下了班就往健身房裡跑，拚命揮汗，彷彿不把運動強度拉高就浪費了時間跟金錢，但醫師警告，不少人平時疏於了解自己有沒有心臟血管方面的疾病，高強度運動反而成了誘發心臟病的最後一根稻草。平時待在辦公室的小朱（化名）就是一例，一次下班健身剛做完高強度的運動後，忽然感到胸悶不適、呼吸困難，尤其一顆心臟砰砰直跳，心口疼痛，這才擔心是不是心臟出了問題。聯安預防醫學機構健康管理中心主任洪育忠表示，很多人在基本日常生活情況之下，從未意識到自己可能有心臟血管方面的疾病問題，可一旦處在高強度運動的壓力下，心臟負擔變大，增加心臟耗氧量，一旦血管有阻塞，運動只會讓心肌缺氧情況變得更明顯。不想要因為運動反而誘發心臟疾病及相關併發症等風險，醫師建議，到了一定年紀，男性約35到45歲、女性約40到50歲，就必須開始養成定期心血管健檢的習慣。洪育忠說，可先透過基本的動脈硬化指數檢查，了解自身與同年紀族群比較，是否有較高的心血管動脈硬化風險，而運動心電圖和心臟超音波也是常見選項之一。運動心電圖可以顯示心肌是否有足夠氧氣，進而診斷是否有心律不整等心臟疾病相關風險；心臟超音波檢查則能檢測有無瓣膜性心臟病或心臟衰竭問題。洪育忠強調，預防心臟血管出毛病，日常飲食、生活型態最為重要，運動亦不可忽略，飲食原則以多攝取全穀類、優質蛋白質、好脂肪，纖維質、維生素的吸收，以及食用原型食物等為主，並保持運動、戒煙，養成控制體重的良好生活型態。運動一定要循序漸進，洪育忠提醒，已經檢查出心臟疾病的患者，須經由醫師提供適合的運動處方。一般民眾運動，建議1周至少做1到2次不連續的重量訓練，宜間隔1到2天，好讓肌肉在重量訓練之後可以休息、修補並且強化；並搭配有氧運動，每次30分鐘，一周累計150分鐘。照片來源：翻攝自Pixabay【文章轉載請註明出處】

娛樂中心／綜合報導有「北一女神」封號的網紅蔡瑞雪，2017年時因一組穿著韓服的美照在台韓兩地爆紅，還曾到南韓參加選秀節目《偶像學校》，雖然中途就遭淘汰，但她人氣一路飆升，光是IG就有超過53萬名粉絲追蹤。蔡瑞雪最近前往長灘島旅遊，平日穿著風格保守的她，難得展現性感一面，大露纖細蠻腰和川字腹肌，讓網友直呼「太性感了」。▼▲蔡瑞雪有「北一女神」封號。（圖／翻攝自臉書）蔡瑞雪平時常透過社群網站分享生活點滴，她最近前往長灘島旅遊，玩耍之餘不忘曬出一系列美照。有別於以往甜美清新風格，蔡瑞雪這次改走性感路線，她穿著白色短版背心，微露酥胸，展現纖細蠻腰及川字腹肌，平常穿衣風格保守的她，難得展現火辣一面，粉絲紛紛留言大讚「不知道瑞雪這麼有料」、「身材爆好，有夠性感」、「那腹肌….我驚呆了」。▼▲蔡瑞雪露出纖細蠻腰及川字腹肌。（圖／翻攝自臉書）現年22歲的蔡瑞雪是烏茲別克和藏族混血，就讀北一女時就因甜美外貌受到關注，還被封為「北一女神」，2017年與家人同遊南韓，在YouTube頻道PO出一支與家人在景福宮體驗韓服的Vlog影片，沒想到意外引起當地媒體關注，不僅登上韓媒，臉書更被大批前來朝聖的南韓網友灌爆，隨後她也以藝名「Snowbaby」到南韓參加選秀節目。▲蔡瑞雪因穿韓服的照片在韓國爆紅。（圖／翻攝自臉書）蔡瑞雪到韓國參加選秀節目時因不懂韓文，在台灣引起熱議，有些人認為她很有勇氣，隻身前往參賽；但也有人認為她一點基礎都沒有，就靠著幾張照片在韓國爆紅就去參賽，實在有點不妥，因此引發網友批評。但也有許多粉絲鼓勵她：「瑞雪加油哦」、「做自己喜歡的事很棒～不要害怕」、「妳的粉絲都會挺妳」。雖然最後遭到淘汰，但人氣不減的她返台後也先後演出多部影視劇。更多三立新聞網報導拒喝手搖飲的好處！他一天狂灌好幾杯…醫生曝「危險下場」才剛認愛…「最美空姐」林佩瑤驚爆離職！背後原因全曝光啪啪遭老公抓姦在床！甜美女星再嫁「小王」 火速生子爆目睹尪與王瞳恩愛影片！馬俊麟妻帶雙胞胎兒「二度離家」

（中央社記者龍柏安台北8日電）台灣網球一姐謝淑薇今天和比利時女將佛莉普金絲（Kirsten Flipkens）聯手，在羅傑斯盃網球賽女雙次輪以2比0淘汰日本組合二宮真琴與穗積繪莉，晉級8強。謝淑薇上個月在溫布頓網球錦標賽，才和捷克搭檔史翠可娃（Barbora Strycova）聯手奪冠，而轉戰羅傑斯盃網賽，史翠可娃休兵沒有參賽，謝淑薇改和佛莉普金絲合拍，兩人榮膺大會女雙第4種子，首輪輪空直接晉級次輪。雖是新組合，不過謝淑薇與佛莉普金絲的「台比聯軍」表現依舊給力，兩人首盤開局連破對手2次發球局，一口氣連下4局，取得大幅領先。沒想到挨打的日本組合，在0比4落後下展開反撲，不但兩度攻破「台比聯軍」的發球局，也一度追成3比4落後，所幸謝淑薇和佛莉普金絲即時擺脫亂流回穩，接下來再連拿2局，先以6比3開胡。次盤戰況陷入拉鋸，雙方一路僵持互咬，12局打完兩組人馬以6比6持平，進入搶7決勝負，不料全場頑強抵抗的日本組合，在最後的搶7氣力放盡，讓「台比聯軍」連拿7分，以7比0拿下晉級門票。至於雙打姊妹花詹詠然與詹皓晴，今天則意外踢到鐵板，兩人以1比6、4比6不敵烏克蘭的克奇諾（Nadiya Kichenok）與美國老將史皮爾茲（Abigail Spears）的跨國組合，提前止步16強。（編輯：張雅淨）1080808更多追蹤報導大坂直美挺進羅傑盃第3輪 巴蒂球后退位破不了烏克蘭 美國發球局 詹家姊妹吞敗體壇女富豪排名 小威廉絲連4年最吸金收斂脾氣 壞小子基爾喬斯華盛頓網賽封王不敵頭號種子 梁恩碩女雙無緣爭冠今日最夯新聞流量前3名狂搖20秒全台嚇醒：比921可怕心酸「包下11碗」結局感動萬人「中天」高層人事地震 原因曝光

中國時報【吉本芭娜娜】世界很大，只要走出一步，所謂的常識就大不同。在義大利，用餐時拿手帕擤鼻子再塞回口袋是符合禮儀的舉動。反之，用餐時吸鼻子不可原諒。但在日本，嚴格說來似乎正好相反。明知是習慣的差異，我還是忍不住每次都很在意他們口袋裡的手帕。儘管是雞毛蒜皮的小事，但許多國家還有更大的差異。也有許多差異攸關性命。穿著比基尼走在大阪的通天閣下大概不會被殺，但在哥倫比亞的貧民街那樣做，被殺的機率八成很高。可是若在泰國的小島海灘這樣做就毫無問題。我在外國鄉村辦簽名會，意外來了一群完全不懂日文的人。我很好奇為什麼，結果他們說是因為從未看過日本人。我希望有人看我的書或者想用自己的作品救贖他人的想法被潑了一頭冷水。但是絕不能輕忽那群人。說不定他們哪天會閱讀，況且這本來就是人與人邂逅的機緣。不是為了錢。只要能分享，任何形式都無所謂。我想，那是所謂差異或廣度的問題。如果不能保持這種開闊的想像力，搞不好哪天就會出大事，或者必須困在狹隘的價值觀中過著窒悶的人生。甘於後者當然可以，但是價值觀太狹隘，也可能出問題。話說，假設在某地區的街角，某個品味出眾的人把老家改建成咖啡館。那間咖啡館真的很有品味，一切都漆成白色，沒有現成的廉價商品，是花費心思特地營造出東西長年使用的氛圍。燈也不是買來的，室內設計沒有標榜某某風格，堪稱是略有骨董店氣質的時尚咖啡館的先驅。但我想其中還是有店主本人強烈的願景，並且很實際地從工匠的角度考量過動線與經費預算，擁有明確的力量。把廁所塗白將裝飾盡量減至最低程度的店家想必很多，但這種白色與瓷磚與燈光與裝飾的絕妙平衡感，讓我不管去了多少次還是好喜歡。只靠一個人的想像力，就讓原本只存在於老闆腦中的世界，和從小看的電影及攝影集中相近的世界，就此現身人間。一切由此開始。那就像藝術作品的完成，是創造性的瞬間。那家咖啡館就像活生生的藝術品，人氣越來越高，在當地一角掀起潮流。擁有一定品味的人漸漸在此聚集，生活，開店。原先的咖啡館也擴大了。如果沒有這一個人腦中的世界就不會出現的街區，就此誕生。換言之，那是「具有某種特定色彩的生活模式」的人喜歡聚集的地方，集合了「價格不低卻真的很優良的東西」、「沒有感染商業主義，具有思想性的東西」。比方說就像美國的艾米許人（Amish），無法對那種品味產生共鳴的人只覺得太樸素，看不出好在何處，而且大概也嫌太貴。但是對信奉那種品味的人而言那是聖地，每樣東西都是透過正確的眼光精挑細選出來的。問題在於那一帶多多少少算是有名的觀光區。不難想像，大概有很多人只是來遊山玩水，根本不理解那種品味。那些遊客拿起店裡販賣的商品搞破壞、攝影、吵鬧，想必破壞了那一角原本寧靜的生活模式。世間無奇不有。有各種階層的人，各種思想的人。全都不同。要同樣生存在地球上，只能在某種程度上互相尊重談和。我相信身邊的和平就是世界和平的開始。所以好好觀察對方並且誠懇對話想必很重要。必須互相體諒。記得有一次在夏威夷，我們去了只有素食者會去的安靜餐廳。餐廳附設瑜珈靈修中心，寬廣的庭園很美。那裡只有面露祥和笑容的沉靜人們。我想我和朋友、小孩可能有點吵。雖然我們已經比平時安靜多了，卻還是忍不住對美麗的庭園與美好的菜色發表感想，結果似乎擾亂了餐廳本來徐緩靜謐的氣氛。餐廳裡的人帶著溫和的微笑，一個接一個悄悄走了。他們的眼神訴說了一切：你們似乎是好人，我對你們抱著好感，很高興你們光臨，但是你們有點不同，你們似乎不是我的夥伴，所以我悄悄離開了，請在我們這地方盡情享用。我當下老實覺得，「唉，真不好意思。只因為不是同道中人，就算沒有故意吵鬧，但該說是波動嗎？總之我們的存在本身就成了一種干擾呢。我們不該來這裡，很抱歉。」他們沒有臭著臉大張旗鼓地離開，只是保持安靜就讓我們明白了，所以我想那也是一種對話。我想，尊重那種人，不去妨礙他們，應該也是我能做的之一。我可以用不再去那個餐廳來表達善意。前面提到的那家咖啡館所在的一角，也有這種安靜的排他性。而且在日本會更注重禮儀規矩，但工作人員的品味和氣質真的都很好。不能大聲說話，不能在店內攝影，不能跑來跑去舉止粗魯。這些規矩我都能理解。某日去咖啡館，因為人氣高，又碰上假日，所以大排長龍。我想買植物送給友人，於是告訴家人我要去咖啡館附近某間商店買東西，公公和丈夫還有孩子就先去排隊了。他們說有座位時會通知我。我走進咖啡館附近的那間店時，正好收到LINE，於是取出我的iPhone。這時店員說：「不好意思，本店禁止使用手機。」「我知道，只是臨時有人傳訊，我看完就立刻收起來好不好！保證不會講電話啦。」我開朗地解釋。但他聽了更加強勢說：「小姐，我認為，手機現在不看也沒關係。」當下我無法形容那種違和感，只好說：「那我離開。」然後在外面看訊息。家人告訴我有位子了所以他們已經就座。然後我再仔細一看，店門口貼了告示，上面用五公釐大小的字體寫著「店內禁用手機」。我回到店內。結果，之前那個青年（看起來是個非常正經和善的人。我猜他的生活模式八成全盤吻合該店的思想）一直在觀察我。他的視線如影隨形，讓我覺得自己好像是罪犯。本來該買的東西也不想買了，我懷著罪犯的心情走出那間店。後來，我一直在思考是什麼讓我產生違和感。他給人的印象良好，打扮時尚整潔，毫無陰沉的氣質。我想正是因為如此吧。不是因為被惹火了很不甘心。也不是像夏威夷那個瑜珈中心那樣「讓我這個異物混進來真抱歉」的率真心情。我想我只是討厭別人教訓我「關於我的生活方式」。什麼時候看手機？除非真的很沒禮貌或製造噪音、在店內攝影，否則我認為應該安靜地交由個人衡量。能夠決定「現在不看手機是否沒關係」的人只有我。那對我的人生而言是重要的一部分。讓老人家為我排隊，而且還立刻傳訊給我，所以我想立刻回覆。那雖是我個人的私事，卻很重要。重點並不在於那是正不正確。只是，人各有不同，一如那些人想排除「智慧型手機」，我也有我重視的東西。對他人而言或許微不足道，對當事人自己卻很重要的事物隨時可能存在。我想，正因為如此才需要對話吧？我絕對不是要強調「我有權利在我高興的時候看我自己的電話！」事後我也老實反省不該走進那種店打擾人家。知道了之後，我想我再也不會去。就像那家素食餐廳一樣，自己的存在既然可能影響別人的心情，那就犯不著非要去那裡。在那間店禁止使用手機之前，我在那裡買過很多東西。例如心愛的香水、畫有大象的杯子、還有盤子。雖然有點期待能夠再找到那樣的商品，但我還是決定從此再也不去了。而且，我想我也不會再去其他禁止使用手機的店。雖然我自己也主張用餐時盡量不看手機。想必每個人閒來無事都會看手機，大概也有人拿來玩遊戲。但那說穿了終究是用來與人聯絡的工具。比方說用手機通知某人死去或誕生的消息，這種事人人都可能隨時遇上。實際上，我就是透過我姊的簡訊得知我媽的死訊。（待續）

愛在臺南關懷協會與香港數學奧林匹克協會聯手舉辦「2019臺港國際教育文化交流博學營」與「香港數學奧林匹克「華夏盃」數學交流賽」，為期兩天的賽事，吸引來自香港與台灣各區數百名的國中、小學生參加。香港數學奧林匹克協會主席指出，「華夏盃」過往數年以交流形式在台灣舉辦活動，為華人地區的學生提供數學交流平台，同時是中港澳最大型的數學比賽之一，每年參賽人數以十萬計。由於設計內容比其他數學比賽更為豐富、涉及題型更為廣泛、難度亦相對地高，名副其實是一個高水平的數學交流活動。愛在臺南關懷協會理事長吳國禎表示，亞洲國際數學奧林匹克聯合會多年來協助不同地區不少經濟能力較弱的學生在國際舞台上得到發揮，潛能得以發展，實行發掘數學專才的宗旨，而且它在表達奧數趣味的同時還能訓練大家的思考、分析、判斷、邏輯、排除可能性等各方面在研習奧數中必不可少的能力。他強調未來與香港首間提供奧數培訓之教育機構，每年定期舉辦奧數比賽，並積極開辦不同類型的奧數培訓課程。今年亞洲國際數學奧林匹克聯合會與十三個地區合作，版塊早已衝出亞洲，趨向全球化。透過每次比賽，讓學生挑戰數理天賦並與國際接軌，進一步提升學生們對數學的興趣。來自香港的家長方元表示，他的孩子在還沒接觸「華夏盃」之前，沉迷網路遊戲，自從參與過幾次國際數學比賽後，重新找回學習的自信。(中廣記者陳婉玲)

作者為世界咖啡競賽組織(WCE)首位華人評審盧安達在內戰後民生凋零，但迅速引入國際援助的珍珠計畫與卓越盃競賽，聚焦精品咖啡策略，不但成功的躍上世界精品舞台，就連傳統的咖啡大國衣索匹亞、亞洲的印尼、印度都打算起而效尤。盧安達咖啡初步的成功，可歸納為國際援助與總統卡加梅的強勢領導，但到底盧安達有何值得尋豆師萬里迢迢前往採購的特色？我將與各位分享盧國的咖啡發展歷程、影響巨大的珍珠計畫與卓越盃競賽，以及最實際的咖啡情勢分析與採購經驗。盧安達是距離台灣相當遙遠的東非內陸小國，1994年的種族大屠殺震撼世界。背景要回溯到1962年，盧安達與蒲隆地分離並獨立，但隨之而來的卻是無止盡的血腥戰亂——流亡鄰國的圖西族攻打盧國，執政的胡圖族於是對國內圖西族展開大規模鎮壓加以報復。1990年，盧安達愛國陣線由北部入侵引發內戰，藉由軍事政變上台的哈比亞利馬納勢力逐漸削弱，雖在1993年雙方簽訂《阿魯沙協定》，但隔年的4月6日，哈比亞利馬納乘坐的專機在首都機場附近被飛彈擊落身亡，成為盧安達大屠殺的導火線，其後短短的100天內，盧安達臨時政府殺害了近100萬的圖西族人和部分主張和平的胡圖族與特瓦族人。由出身圖西族的保羅．卡加梅（Paul Kagame）領導的盧安達愛國陣線隨後由首都重啟攻勢，逐步取得國家控制權，到該年7月中旬控制全國，200萬胡圖族人因擔心被報復而逃往鄰國，內戰也重挫盧安達的經濟，成為當時全球最貧窮、亟待援助的國家之一。非洲諸國到底有多少國際援助計畫？根據世界銀行資助的國際發展協會（International Development Association，簡稱IDA）統計，2007∼2017年，該協會在非洲執行的專案就超過1,200個。經常贊助各國農業的美國對外援助署，每年在非洲也有50個以上的援助計畫，顯見國際金援在非洲實屬稀鬆平常。但盧安達大筆的國際援助，卻是由大量生命犧牲所換來的，尤其大屠殺結束後，西方國家對大屠殺期間的無作為感到內疚，挹注大筆資金以重建盧安達，當年盧安達國外援助的金援，竟然占年度預算的50%以上，也幸而掌舵的總統保羅．卡加梅沒有如其他非洲獨裁者般中飽私囊，盧安達的咖啡才有今日的榮景。保羅．卡加梅深知盧安達的經濟命脈在農業，也了解咖啡的潛力，在國際援助與總統本人大力支持下，咖啡成為盧安達振衰起敝的重點產業。卡加梅為推廣盧安達咖啡，在2006年親自赴美拜見知名企業好市多（Costo）執行長，成功將盧安達咖啡推銷到好市多的貨架與星巴克的豆單上，他也引入由美國提出6年的珍珠計畫、拍板舉辦卓越盃的咖啡競賽，還親自出席頒獎典禮，一國元首對於咖啡產業的投入，舉世罕見。大屠殺發生時保羅．卡加梅年僅36歲，他帶領反抗軍對抗武器精良的政府軍，擊敗對手奪回政權並出任副總統，2003年當選總統並於2010年連任，之後執政黨推動憲改讓他得以第三度當選並續任總統。外界對卡加梅的評價兩極，如同其他政治強人，他對異議人士鉗制言論自由，並對媒體進行系統性的壓制與排擠，但在於他治理下也繳出高速經濟成長的成績單，他的口號是將盧安達打造成「非洲新加坡」，連續14年GDP年成長率達7%以上，是全球平均值的3倍，盧安達近年來成為非洲經濟成長最快、競爭力最強，也相對安全與乾淨的國家。非洲有不少當權者斂權又斂財，即便有大量的國際援助，最後大多進了獨裁者的私人口袋，資源往往無法落實到改善民生的計畫，卡加梅從2000年上任至今，雖已成為全球各國在位最久的總統，但不聚斂個人錢財的風格確實罕見，盧安達政府的清廉指數在非洲名列前茅，被國際發展組織視為由崩毀邊緣站起的典範，國際援助能夠真正被執行，也是盧安達咖啡復興的關鍵。卡加梅沒讓屠殺的仇恨拖垮經濟，也沒因掌權而極度貪腐，這都是盧安達能脫胎換骨的關鍵因素，可以這麼說，因為國際資金的大筆援助以及保羅‧卡加梅的強勢領導，盧安達的咖啡產業，才有今天的地位。 本文摘自《尋豆師2，國際咖啡評審的非洲獵奇：合作社選豆心法、品種故事、處理法最新趨勢》作者：許寶霖出版社：寫樂文化  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

【記者 賴孟科／台中報導】台中購物節進入尾聲，活動開跑至今吸引近20萬人參與，創造超過10億元累計消費，11日下午副市長陳子敬抽出最後一輛進口轎車Audi Q2幸運得主，創造活動另一波高潮。台中市政府經發局表示，全市共2萬多家商家響應購物節，推出專屬優惠，買愈多省愈多，下週重頭戲抽出千萬豪宅，歡迎民眾把握最後機會。台中購物節第5週抽獎活動今日在光復新村舉行，邀請許多在地青創商家參與，展示吊飾手鏈、手作茶飲、圍巾、毛線帽等精美手作商品，展現青年創意與巧思；現場並由陳副市長抽出進口轎車Audi Q2、藝術家黃映蒲老師作品<�思>、Gogoro電動機車等大獎，氣氛緊張刺激。經發局指出，台中購物節為期40天，至今已吸引近20萬人參與，2萬多家優惠商家加入，並創造超過10億的累計消費，透過商家優惠及豐富大獎的搭配，成功吸引全國民眾利用暑假來台中消費購物。其中，最受國人喜愛的夜市，也配合購物節祭出限時優惠，包含逢甲夜市、中華夜市、忠孝夜市、太原夜市等共11處攤販集中區推出「5省到」(台語諧音有省到)折價優惠，消費滿100元折價5元、滿200元折價10元，以此類推，買愈多省愈多，飲食攤商最高可折價50元，歡迎把握最後機會消費。

記者蕭保祥／花蓮報導韓國媒體《MKSPORTS》11日報導，台灣中華職棒（CPBL）Lamigo Monkeys桃猿球探藍天勇今晚出現在首爾高尺巨蛋看斗山熊與首爾培證英雄賽事，補強情報作業持續收集中。▲Lamigo球探藍天勇（右）到韓國職棒觀察選手。（圖／截自韓國媒體）這場比賽兩隊都是外國人投手先發，斗山強投Josh Lindblom先發對戰左投Eric Jokisch，Lindblom依舊展現壓制力，6局掉2分表現優質，期待今晚奪下第18勝；Jokisch則是2局掉8分有5分責失，追平本季個人單場最多責失分。Lindblom今年簽約金加年薪為175萬美元，本季不可能出現在台灣。Jokisch年薪為40萬美元，登板21場也獲得9勝，表現相當平穩，首爾英雄不至於釋出。兩隊最可能遭到釋出投手是Seth Frankoff，15場先發戰績5勝6敗、防禦率為4.27，斗山如果要在9月開始衝刺季後賽門票，Frankoff有遭到更換可能性。Lamigo今天確定買斷左投Thomas Dorminy獨立聯盟合約，Matthew Grimes（冠猛）遭到更換可能性最高，不過8月31日登錄大限還沒到，桃猿沒有放棄任何補強可能性。更多三立新聞網報導高國慶衝三壘 含意不同彭政閔現在也是三壘金手套 吳佳榮祕訣只有速度桃猿簽約左投多米尼 冠猛危險了首轟隊友不理他 菜鳥林安可有嚇到

工商時報【康和證券投資總監廖繼弘】台股今年兩度彈至萬一關卡上下，但和去年一樣再現萬一關卡魔咒，5月大盤上漲至11,097點，但美國總統川普突然表示要在5月10日將大陸2,000億美元商品關稅由10％調升至25％，明顯衝擊國際股市，台股反轉拉回至10,227低點；而隨著中美貿易衝突緩和，6月底G20川習會如市場預期朝正向發展，美國暫緩大陸3,000億美元商品25％關稅，川普允許美企業續對華為供貨，貿易戰休兵消息激勵國際股市上漲，台股也在7月上漲至10,994高點。不過好景不常，川普8月初無預警宣布將自9月1日起對額外3,000億美元銷美的大陸貨品加徵10％關稅，再度衝擊國際股市，台股再度反轉拉回，相繼跌破季線、半年線和年線，跌破5月10,227低點後始止跌反彈回年線上。川普的加稅動作無異是想給中方在9月談判時達成協議的壓力，川普更表示可以進一步提高到25％，甚至所有商品都會提高到比25％更高。但大陸商務部長鍾山表示在重大原則議題上，中方寸土不讓，且人民幣貶破7來看，中方立場轉趨強硬，預估大陸不會輕易低頭，中美貿易戰進入打打談談的持久戰。不過川普一向善變，上周對陸態度又有放軟現象，近期可觀察川普言論是否調整及美國是否對華為鬆綁的情況，研判美中貿易衝突是否緩和；另聯準會接下來是否再次降息，減緩景氣放緩壓力並有助支撐股市。比較美國今年兩波課大陸輸美商品關稅對國際股市衝擊情況，5月那次，道瓊指數、那斯達克指數、S&P500指數和費城半導體指數分別下跌7.52％、10.68％、7.62％及18.5％，都跌破半年線和年線支撐，因為還有華為管制事件影響，科技指數下跌幅度較大，費城半導體指數拉回至二年線附近才止跌反彈；相對地上証指數下跌5.5％，台股則下跌7.83％跌落季線和年線。8月初這次課稅對美股影響看來相較緩和，除道瓊指數跌破年線反彈外，那斯達克指數、S&P500指數都守在年線上反彈，短線已彈回季線上，費城半導體指數只拉回至季線附近就止跌反彈；反觀上証指數跌破前波2,822.19點和年線，表現相對弱勢；由於包括手機、筆電、手表、遊戲機等，從中銷美產品都將課10％關稅，蘋果相關產品也無法倖免，對台灣的核心產業衝擊大。台股拉回跌破9,319低點延伸之上升線支撐，周RSI和9周KD值交叉向下，周RSI跌落50以下，中期走勢轉弱整理，12月RSI拉回但仍在50以上，9月KD值向上但開口收斂，中長期進入強弱轉折觀察點，因為年線仍扣抵11,000點上下高指數走低，如9月KD值明顯交叉向下，12月RSI跌破50後彈不上，那中長期走勢將進一步轉弱。年線第四季扣抵9,727∼9,888點間低指數區，有機會由緩降轉為緩升趨勢，但前提是大盤要能守住年線上下支撐，不能脫離年線太遠，讓9月KD值能收斂後又向上，12月RSI能守在50以上反彈，意即大盤進入整理，但不能明顯轉弱，年線第四季才能發揮緩升助漲功能。觀察近期川普是否釋出正向訊息，如經濟顧問庫德洛強調準備9月磋商，力求達成協議，聯準會因貿易戰影響而可望再降息，將有利美股及全球股市反彈，由於台股季線在下二周扣抵10,384點及10,328點指數區，只要大盤能守在年線上，那走低的季線有機會轉為緩升趨勢，指數較有進一步彈回季線可能，但前提還是美中貿易衝突放緩，美股守在季線上，陸股能彈回年線上，這樣台股才能守在年線上下，止跌反彈回季線上，重返高檔震盪走勢，較有利選股操作。

作者為作家在薪水停滯的時代，很多人會開始考慮下班後兼差，或者用現在比較夯的詞，叫做「斜槓」，不論是兼差或者斜槓，兩者主要的意涵，都是在談如何開拓自己的第二人生，甚至是用興趣賺錢，我身邊很多年輕人都這樣，六點下班後，展開他們的第二人生，像是我的屬下阿瑞去當武術老師、阿宇趕著去幫忙客戶拍影片，筱千帶著筆電去咖啡廳寫小說。傍晚六點的下班卡，像是在這些年輕人身上撒下魔法粉，給了他們全新的靈魂，他們眼神閃閃發光、精神奕奕地衝去做第二份工作，免催、免罵、自動自發，從上班時聽命行事的一條蟲，搖身一變，成為下班後創意無限的活龍。相同的一個人，為什麼差異這樣大，因為這些兼差有一個特性，都是他們原本就有興趣的事情，因為熱愛所以不累。收入呢？平均每個月多了幾千元或幾萬元，說多不多，說少也不少，但總比傻傻等待企業加薪來得快多了。兼差當武術老師的阿瑞後來還出了一本介紹防身武器的書，版稅也拿到幾萬塊，人生的資歷又多了一個，當然很賺到！這是他們的兼差，也是創業，一個不太需要耗費成本的創業，如果成功，就成為主業，如果沒有因此大富大貴，也增加了一些收入，風險極低。這樣的創業模式是這時代的產物，像是一個圓規，以個人為圓心，興趣為半徑，畫出美麗的圓，交疊在原本的主業上頭，互不影響卻也互為支撐，稱之為「微創業」。「微創業」的風潮不僅在台灣，在日本也成為潮流，Live Create股份有限公司的總裁小山龍央先生，觀察到這樣的趨勢，有系統地整理出具體可行的「微創業」方法，在這本《立刻幫自己加薪》中提出的概念，像是「你認為的常識，對別人而言可能不是常識」，這點我就很有感觸。有個朋友是美妝雜誌的記者，常常報導韓國的流行趨勢，因此知道如何在東大門批貨輸入台灣，進而販售賺取差價，這對她來說是常識，對別人來說卻是經營網拍、拿貨的專業知識。她在網路上招生開課，教導韓貨批發，一人收費三千五，招生情況最好的時候，一個月光是學費收入可以破十萬，副業賺得比本薪還高，也意外開創出新的事業。創業不可怕，可怕的是「燒光積蓄的創業」，用興趣微創業方法皆強調是「不賭上整個人生的創業之路」，甚至「將每次失敗，控制在最小限度，即使不幸失敗，也有力氣站起來」，但在如此低風險的微創業下，我也有三點要提醒你：第一、走紅前，錢少又寂寞：斜槓人生一開始時，因為你還不是咖，賺到的錢是比較少的，要透過時間的累積，打出口碑與品牌後，才會逐漸有有不錯的收入，而如果想要達到更進階的名利雙收，往往不是短半年或者一年就可以實現，你需要有點耐心去耕耘，甚至如果你想要達到像知名網紅小玉，九個月入帳340萬的等級，除了努力跟創意有梗外，可能還需要點運氣。第二、工時拉長：當你一開始斜槓，經營副業，你的工作時間一定會變長，尤其一開始，萬事起頭難，這時候體力跟心力耗費最大，你需要顧好你的身體健康，才不會累到往生或者看醫生，在這場戰役中，要走的久，才能走出柳暗花明，看到人生的金銀島。第三、斜槓有成後將面臨抉擇：如果你成為斜槓青年中的佼佼者，逐漸展露頭角，這時候你的副業，可能會影響到你的本業，你將面臨二選一的情況，到時候如何取捨，關鍵點可能是你手上持有現金的厚薄，是否能給你一些奮力一搏的勇氣，存款越多，勇氣越大因此，不論你的興趣是美妝、賣衣服、旅遊還是吃美食，只要你夠喜歡，你就是這領域的達人，透過網路販售你的知識，打造出神奇的煉金術，相信你也會因此覺得很有成就感。當你開始行動，就可能改變你的人生，替自己加薪、開創新局面。本文授權：黃大米粉絲團更多Yahoo論壇文章看罷工的長榮「誠意」 可見沒工會時的員工處境韓國瑜的可笑印象，被國中生定型選舉產業升級，民主政治卻在下墜民進黨會錯過自找救贖的機會嗎？實測大考驗！餐飲外送平台速度和溫度能否兩全？今日推薦影音 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！     >>> 快投稿Yahoo論壇